こんにちは。

KN Swim Lab西川です。

今日のトレーニング日誌です。

メンテナンス・トレーニング
■整骨院

肩・首・背骨の矯正

■トレーニング

アシストチン
プルダウン
チェストプレス
ケーブルクロスオーバー
ショルダープレス
シュラッグ
バックエクステンション
サイドエクステンション
シットアップ

今日はとどの動きができるのか、どの動きで痛みが走るのかを確認。

背中のトレーニングは行けそうだが、肩、胸はちょっとまずいかな?って感じでした。明日痛みが出なければいいが…



2020.12
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*T:トレーニング
*S:スイム
*R:レスト







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