こんばんは。

KN Swim Lab西川です。

今日のトレーニング日誌です。



整体・Swim
今日は午前中事務仕事を済ませ、整体へ。
猫背の矯正と腱板損傷(軽度)の治療。
肩はだいぶ良くなっており、少しずつ泳ぎはじめました。で、今日は1,550mを平泳ぎで。
今はとにかくDrill→Formと言った感じで、すべてを見直しながらリハビリ的に泳いでいます。で、やはり感じるのがドリルの重要性。アップで今日はなんだか感覚がおかしいな〜なんて思いながら
やっていても、ドリルを繰り返し行って行くうちに感覚が戻って行く。体幹のドリルを初めに行い、キックドリル→ストロークドリル。それぞれのドリルの間にフォームを
ディセンディングで入れて行くといい感じです。
スピードも体力もほぼゼロまで落ちましたが、焦らず計画的にやって行きます。



2020.12
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*T:トレーニング
*S:スイム
*R:レスト





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