こんにちは。

KN Swim Lab西川です。

今日のレッスン報告です。

2020.12.18

16:00~17:30

小学生男子選手

Fly

・第一キックで前に滑り込んで行くような感じが出てきた
→これは上半身の使い方、背骨の使い方が上手くなったからだと思う。
ただ、まだまだキックが弱いのでここを強化すればタイムアップにつながるね!
・プッシュの力をアゴ、頭に伝えるような意識を持つこと

Fr

・呼吸時の前の手
→落ちるのが早いのと、内側をかきすぎるので注意

「ね〜、どうしたら速くなる〜?」気持ちはわかるけど、本当に練習の仕方次第。
これからはそういう話もどんどんして行かなきゃだね。



 

2020.12.18

19:00~20:30

小学生男子選手

Br

・腕のかきおわり後、したに向かってリカバリーしない
→そのまま真っ直ぐ伸ばす意識でいいよ

・ゆっくり泳いでる時、雑になる
→これ、癖になるからいつも集中して泳ぐこと

・足はしっかり締める
→キツくなった時、ピッチが上がった時に蹴りっぱなしにならないよう、しっかり閉めること

前回上半身が良くなってきたと思ったら、今回はあんまり…
やっぱさ、アップとかダウンの時も気を抜かないことが大事だよ!

それと足を閉じる動作はコーチの手を強く挟んだ練習、あれを意識しながらがいいね。






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