こんにちは。

KN Swim Lab西川です。

今日のレッスン報告です。

202012.19

10:00~11:30

中学生女子選手

Fr

・脊柱起立筋の体操

・体幹締めて浅い位置で泳げるように

ここ良くなったよ。ホント、アップの時とは別人ぐらい浅いところで泳げるようになってた。

Br

・アウトスイープが大きすぎだね

あれだとしっかり水を捕まえることができないのと、テンポも上がらないよ。

そう言えばこちらも結構長いお付き合いになりました。もう2年か〜。

来年もよろしく〜



2020.12.19

12:30~14:00

中学生女子選手

Ba

・右手のリカバリーが外から回ってた

あれやると体幹がブレるのと右に曲がって行くから絶対ダメね

・キックが蹴り切れてない

もともとキックが弱いから、さらに足が沈んできちゃうよ。膝が伸びきるぐらいしっかり蹴って

Fr

・フリーよかった!

だいぶ力強くなってきたし、スピードも上がってきた。一つ課題をクリアした感があるね。

ホントしっかりしてるようで、たまに訳わからないこと言い出すよな〜。楽しいからいっか笑

2020.12.19

15:00~16:30

中学生男子選手

水中動作

・壁を蹴ったらまずは準備動作から

いきなり蹴ろうとしちゃダメね

・まずは大きく強く

腰椎も胸椎も全部動かしていいから、まずは大きくしっかり蹴る。その後胸椎を止める意識

・腰椎カチカチ!

今日やった体操をしっかり継続して。ただ、陸上でやるときもしっかりとスイムを意識しないと意味なくなるぞ。

初めて見させていただきました。イケメン男子!

細かいところは抜きにして本当にいい泳ぎっぷりだった。あれぐらい思い切りがいい選手も珍しいかな。いろんなやつに見習って欲しい。

2020.12.19

18:30~20:00

小学生男子選手

Fr

・呼吸時の前の手が落ちる

この癖、なかなか強いな〜。呼吸のあとだけキャッチアップ気味でもいいよ。

・手足だけはダメ

速く泳ごうとするとどうしても手だけ足だけになっちゃう。体幹しっかり力入れて、骨盤でピッチをあげること。

Br

・キック蹴りっぱなしになってる

足の横と横をしっかりくっつけて!

・こちらも手足だけ

フリーと一緒でハードになると、手だけ足だけになる。ハードは急ぐのではなく、強くってイメージがいいかな。

今年から見させていただいている小学校3年生。身体小さいけど、まずしっかり基本的な体の使い方を覚えることだね。今、身体が大きい選手に勝てないのは気にしなくていいよ。







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