こんにちは。

KN Swim Lab西川です。

今日のレッスン報告です。

2020.12.20

09:30~11:00

中学生女子選手

Fr

・呼吸時にキックを止めないこと

→逆に呼吸したときだけ強く蹴るイメージを持つこと

・骨盤の開きと連動して肘を立てる

→腕だけでキャッチしにいかない意識だね

Fly

・呼吸のタイミングが早い

→プッシュまで我慢して一気に上げ、すぐに戻す意識

・陸トレの継続

→今日やった脊柱起立筋の体操は毎日やって!

Br

・足の横をつける感じにしたらよかった

・ボディポジションを上げるには

→蹴り終わりでしっかりと体幹を締めることと足の横をつけること

今日のバッタよかったね〜。帰りにお父さんと話したんだけど、2個メはやっぱりバック・ブレを落とさないよう、逆にそこで上げられるよう頑張って!

年内もう一回あるね!

2020.12.20

13:00~14:00

高校生男子選手

Fr

・骨盤と連動してのキャッチドリル

→丁寧に行きすぎて苦戦してたからもう少しリズムを早くした方がやりやすいと思うよ

・プッシュが短い

→ここ、ウィークポイント!骨盤開きながらしっかり押し切ろう

Ba

・リカバリーの軌道癖が強すぎ

→リカバリードリルたくさんやって欲しい

・入水は小指に変えた方が良さそう

→親指だと内に入ってくる癖があるから、思い切って小指側を意識してみよう

今年に入ってきてくれた選手。線は細いけど、身長はある。昨日話してて将来的なこともしっかり考えてるみたいで嬉しかったよ!

来年も頑張ろう。

2020.12.20

16:00~17:30

中学生女子選手

Br

・起き上がる必要はないけど、顔をあげたときの姿勢を変えていきたい

→起立筋を使って背骨を一直線にするイメージ。そこから一気に前重心!

・キックの閉じるポイント

→プル板を足で挟んだやつ。あれは効果出てたよ。あのイメージね!

Fr

・呼吸時の左手

→落ちる、外に流れるから呼吸後だけキャッチがない感じ。呼吸したときの前の手はしっかり水を抑えるイメージがいいかん

・骨盤の動き

→左に開かないから左をイメージして泳ぐこと

今年も期待通りの結果を出してくれました!打てば響く、でも不器用。お互い多くは話さないけど、選手の中でもイチ二の信頼関係が気づけてきたかな。来年はJO、全中、期待してるよ!

2020.12.20
19:30~21:00小学生男子選手
Br

・蹴りっぱなし〜

→足のつける位置は自分でももう一回確認しといて

・頭突っ込みすぎない

→まだ50m種目が多いからその辺も含めて、目線は斜め前にしておこう

Ba

・右手入水の時、頭がついていくから、思い切って左に振るぐらいの意識持ってみて

・入水で肘が曲がる

→曲がるから内側に入る。結構な癖になってるぞ。次はガムテープで肘固定するからな笑

彼はね〜、絶対にものすごいポテンシャルを持ってる。体は小さいけど、身体能力が半端じゃない。他のスポーツとの両立もできてるんだけど、ちょっとオーバーユースが心配だな。入浴、ストレッチはしっかり続けてな!



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