こんにちは。

KN Swim Lab西川です。

今日のトレーニング日誌です。



アクティブレスト
今日は半身浴にストレッチ、それから整体。

肩の激痛で通い始めた整体ですが、肩はだいぶよくなってきました。正直、年内は泳げないと思っていたので嬉しい限りです。

ただ、首が〜。

ひどい首こりのような症状なのですが、やはりこれも姿勢から来るものだと…

整体では毎回、バキバキってやってもらい、その度によくなるのですが、1日もすれば元に戻る。整体だけでなく、自分でも姿勢を気をつけたり、セルフケアもしなくちゃダメですね。

土日はレッスンも多く、朝から晩まで入っていることが多いのでトレーニングはなし。月曜日はやろうと思っていたのですが、ダメでした。土日の疲労けっこうくるので月はしっかり体を休める日と決めました。

これはサボりじゃないからな。

さ、明日はアサイチからだけど、18:30には終わるからしっかり泳ご。

バタフライのメニュー作ってあるけど、できんのかな〜…



2020.12
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*T:トレーニング
*S:スイム
*R:レスト




 

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