こんにちは。

KN Swim Lab西川です。

今日のトレーニング日誌です。



Swim
祝!バタフライ25m完泳!!

いやいや、泳げましたバタフライ。今まではプッシュのところで三角筋に激痛、さらにリカバリーなんてとんでもない話。

今日もアップ後はストロークドリル、キックドリルとひとつひとつ丁寧に行い、その後スイム。ドリルって感覚を養うのももちろんだけど、部位部位に刺激を与えてるから本当にいいアップにもなっているんだよね。

多分、スイムでアップだけだったら泳げなかったと思う。

それとドリルのメリットもうひとつ。

繰り返し行ってると、早くスイムに移りたい。早く試してみたい。って気分になってくる。

これってすごうく重要なことで、普段の練習でも感じるようにして欲しいね。

Totalで1,600m笑

まだまだしっかりした練習はできてないけど、なんか強度も上げれそうだし楽しくて仕方ない。朝晩のストレッチもしっかり行い、セルフケアも怠らない。

痛くないって素晴らしい…



2020.12
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*T:トレーニング
*S:スイム
*R:レスト




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