こんにちは。KN Swim Lab西川です。

今日は仕事始め。

と言っても事務仕事のみでしたが。

請求書を作成し送信したのですが、上手く見れないという方が多く大変ご迷惑をおかけしています。

webで見れる請求書なのですが、不具合が発生しているようなので、連絡をいただいた方から順にpdfで再送していますので、上手く見れない方はご連絡のほどお願いいたします。

夜は泳いできたのですが、まさに一進一退。調子いいかな〜なんて思ったら今日は全くダメ。

途中でやめました。



2021.01.00 Lesson diary

休み

2021.01 Training diary

Swim

W-up
200m*1

Drill(体幹)
25m*2*4

Swim
100m*4 IM

Drill(キック系)
25m*2*4

swim
50m*4

Total 1,200m



sun mon tue wed thu fri sat
01 02
dry swim
65.4
20.5
49.3
03 04 05 06 07 08 09
dry
65.6
19.0
50.3
swim
65.8
19.7
49.8
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

*swim:スイムトレーニング
*dry:陸トレ
*rest:休養





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