2021.02.05 スイマーサポートプロジェクト始動!




おはようございます。

昨日、YouTubeに動画を1本アップしました。

お料理動画です笑

現在、肉体改造に取り組んでいるのですが、減量用のレシピをKN Swim Lab専属のスポーツフードマイスター食鬼が考えてくれています。そのレシピがジュニアスイマーにもいいと言うことで、よく言えば一石二鳥、悪く言えば公私混同。

1本目の動画は正直、肉体改造用のものでしたが、今後はジュニアスイマーにいいとされる点も解説していこうと思います。

また、水泳理論やドリルの紹介、ジュニアスイマーからの質問等はスイマーサポートプロジェクトの限定公開とさせていただこうと考えています。



で、今回の動画がこちら。

【鮭缶と野菜のレンジ蒸し】

水煮缶ダイエットという本も出版されるぐらい、鮭や鯖の缶詰めには、やせホルモンを出す成分が入っています。

青魚にはDHAとEPAが豊富ですが、そのEPAには、やせホルモンといわれるGLP-1の分泌量を増加させる働きがあり、食欲をコントロールする効果や、血糖値を上げにくくして、食べたものを脂肪として蓄えるのを防いでくれます。

抗酸化作用もあり、若返りにはいい食材ですよ!

44才男子 なにより独身者には、缶詰めはお手軽経済的です。 野菜と合わせて、ビタミンや食物繊維も摂取し、バランスのよい食事になります。

ジュニアスイマーにもおすすめ!!

鮭中骨缶は骨まで丸ごと食べられます。なのでカルシウムはさば缶の5倍!

カルシウム豊富なうえ、たんぱく質も豊富。 抗酸化作用のあるアスタキサンチンがお手軽に摂取できて、疲労回復と免疫力アップにもってこいの食材です。

朝ごはんに、わざわざ鮭焼くのがめんどくさいな~コンロ使いたくないな~というとき、ぜひぜひ使ってみてください😊

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