2021.02.05 スイマーサポートプロジェクト始動!




こんにちは。

KN Swim Lab西川です。

YouTubeでお料理第2弾、今回は体重が気になる選手やタンパク質をしっかり摂りたい選手、ダイエット中のお父様お母様向けの高タンパク低カロリーレシピ。

【ささみと豆腐のハンバーグ】

を作ってみました。

動物性、植物性のタンパク質を同時に摂ることができ、しかも低カロリー。

ささみは胸肉に変えてもOKです。

今回、面白いことは特にしていませんが、ミンチを作るときはミキサーではなく、フードプロセッサーを使いましょう笑



味付けは塩コショウ、酒と生姜チューブのみ。

大根おろしとポン酢をかければご飯も進みますよ〜。

是非お試しください。



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