水温がもたらす健康効果




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こんばんは。

水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。

今回で水の特性3つ目。今日は、水温についてです。

水温って水の温度でしょ?健康に何か役立つの?と思いますよね。あるんです!大いにあるんです!!

水の熱伝導率って、空気の約27倍もあるんです。

室内プールでも水温は大抵30℃ぐらいに設定されていますね。ということは体温よりも低い。

なので、水は体温を急激に奪うんです。

これ、よくないじゃん!

って思いますよね。




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いえいえ、体はよくできていて、このとき体温を奪われないように一定に保持する防衛反応が働くんです。

ここで、奪われた熱を回復しようとエネルギーを燃焼しようとします。

これだけでも水中での運動が陸上よりも効率が良いことがわかるかと思います。

また、このことにより、体温調節機能が高まり、免疫力が向上するということも考えられます。

ただし、前回も書きましたが、ずっと寒さに耐え続けるのは逆効果。体が冷え切って風邪を引いてしまいます。また、この体温調節機能を向上させようと、ただ水の中にいるだけというのもよくないですよ。

水泳を含めた水中運動と組み合わせて、効果が上がると言えますね。

はい、今回は水温のお話でした。

これに関しても面白いエピソードが見当たらず…

強いて言えば、海育ちの自分は幼少期、海中では垂れ流しでした爆



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