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こんにちは。

水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。

今日まで夏休みをいただいていますが、休み最終日までダラダラしていると、明日以降の仕事に影響をきたす。

というわけで、今日は明日以降必要になるものと心身の準備。

まずは明日から始まる100日間肉体位改造チャレンジに向けて、まずはサプリメントの準備。

自宅近くのフィットネスショップ錦糸町店にて。

まずはプロテイン。こちらはまだ余っているザバスのソイプロテイン。

【土日も出荷】ザバス ソイプロテイン100 ココア味 45食分 945g

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ホエイプロテインに比べて、タンパク質量は少ないのですが、吸収がゆっくりなので腹持ちがいい。ただ、飲み終わったらホエイに変えようかと思っていますが、そこはトレーナーに相談ですね。

プロテインはトレーニング中と間食、就寝前に。

さらにマルチビタミン&ミネラル。

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これもまだ残っているもの。

三大栄養素に加え、ビタミンとミネラルは体の機能を正常に保つには欠かせないものです。これは三食食事後に摂取。

次はファットバーン系のアイテム。

ヴァーム VAAM ヴァームアスリート顆粒 パイナップル風味 30袋入 4.7g/1袋 2650004

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VAAMの脂肪燃焼系サプリメント。こちらはトレーニング時ではなく、スイムの前に摂取しようと思います。




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まだあります。

ファインラボのEAA

FINE LAB(ファイン・ラボ) FINAL(ファイナル) EAA+HMB <ストロベリー風味> 200g 0283

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こちらはトレーニング中、筋分解を防ぐためのもので店員さんに聞いたところ、ファインラボのものが一番美味しいということでこちらに決定。

もうひとつ。

カルニチン&CLA

NUREX(ニューレックス) カルニチン&CLA BARNING PLUS 150粒 スポーツ・フィットネス フィットネス・ビューティー サプリメント その他プロテイン(飲食料品) 1177530

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L-カルニチンは脂肪燃焼の効果、CLAは肝臓での脂肪の合成を抑え、全身での脂肪燃焼を促進する効果も期待できるものです。これもトレーニングとは関係なく、食後に摂取しようと思います。

何事も準備が大事ですよね!

まずはサプリメントを揃えるだけでもテンション上がってきます。

これだけサプリメントのことを調べて、購入したのは今回が初めてかな。どんどん逃げ道をなくしていこうと思います。



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