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こんばんは。

水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。

肉体改造、ずっとトレーニングは続けていましたが、明日からまた新たな気持ちで一気に片付けようと思います。

で、今回も事前準備のお話。

前回はサプリメントのお話をしましたが、今回はスケジューリング。

現在、レッスンが1日2~3本、その他、ブログの更新を今月中にあと60本ほど。それが終わったら、サポートプロジェクトで新たなに始めたいことを…

なんて感じで、トレーニングの時間を作るのが意外と難しい。

それでも早起きして朝のうちにできることを済ませておけば、何とかなりそうですね。

スケジューリングも中途半端にやると続かないと思い、しっかりと作りました。

朝は早起きして、その日の食事の準備。

レッスンが中心なので、その合間にデスクワークとトレーニングを組み込んでいく感じです。




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さらに、デスクワークでは何をするか、トレーニングのメニュー、食事の内容、そのあたりも前もって決めておけば朝の活動がスムーズに行くと思い、こんな感じで。

ここまでやっておけば、朝何をするんだっけ?なんてことも起こらない。

トレーニングも一緒。ジムに行ったはいいが、胸の種目、今日は何やろうかな〜!?なんてことにならないように。

トレーニング中に飲むサプリメントも記入しておけば、忘れることもない。

というわけで、今回はスケジューリングについてでした。

よく、仕事は8割が準備なんて自分でも言っていますが、トレーニングも同じかなと思います。もちろん、急遽レッスンが入ることもあるので、そこは臨機応変にやって行こうと思います。



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