カットフルーツ

ファスティング




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おはようございます。

水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。

昨日はバリバリ書くつもりが22:00には就寝。お酒も飲まず健康です。

さて、今回のテーマは「100日間肉体改造チャレンジ」ファスティングです。

肉体改造と言ってもただトレーニングをする。食事に気を付けるとうことだけでなく、内からきれいにしていかないといけない。

自分も何冊か本を読みましたが、やはり腸は大事。

常々気になっていたファスティングに挑戦しています。

今回はいつもお世話になっているパーソナルジムSP-Bodyのイベントに乗っからせてもらいました。

何日も断食するのではなく、準備期1日、ファスティング当日、復食期1日の計3日間で行います。

自分の場合、普段の食生活が不摂生なので準備期を2日にしています。

で、今日は準備期2日目。

初日の昨日より600g体重が落ちていました。




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準備期初日の昨日は

朝:スムージー、カットフルーツ

昼:玄米粥、ひじき

夜:豆腐、サラダ

こんな感じです。空腹感を感じた時はドライいちじくといった感じ。

今朝は2度もトイレへ。

で、600g減というわけ。

ただ、これはダイエットのためにやっているわけではなく、腸の働きを活発にして栄養の吸収をよくするため。

準備期でこれだけトイレに行くって、最終的にどうなるんだ?とワクワクです。

今朝も朝食はスムージーとカットフルーツのみ。昨日一日と今のところは我慢できないような空腹感はありません。酒も飲みたいと思いませんでした笑

ただ一つ、コーヒー飲みて〜っていうのはありましたね。

このファスティングが終わったときの達成感を早く味わいたいのと、その後吸収がよくなり、筋肉がつきやすくなることを夢見て、今日を含めあと3日がんばります!



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