冬の皮膚&筋膜ケア




こんにちは。

水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。

なんだか急に寒くなってきましたね。

気温もなのですが、気になるが湿度。乾燥はお肌の大敵。

特に塩素水に浸かるスイマーやコーチ陣は大変ですよね。

自分もこの乾燥には毎年気を遣っているのですが、ジュニアスイマーのみんなも痒いことが多いと思います。前にも書いたのですが、この時期なので、改めてオススメのケア方法を紹介してみます。

風呂上がりの筋膜ローラーとMETAXのローションです。

風呂上がりで体が温まっているところを筋膜ローラーで全身をほぐします。あ、この時の格好が重要で想像したくないと思いますが、全裸です笑

まずは臀部や鼠蹊部をローラーでほぐします。ほぐした箇所にローション。ローションを塗ったらおパンツを履きます。

同じ要領で、次は下腿⇨大腿。

これを左右やったら、ローション⇨靴下⇨パジャマ。

これを上半身も。




この順番でやっていくと体も解れるし、湯冷めもしないんです。

METAXローションは疲労回復効果と保湿効果も高いので本当に一石二鳥。素晴らしいアイテムです。

最初は選手のお母さんにいただいたのですが、今では完全にリピーター。日々のトレーニングも大事なのですが、やっぱりケアも大事ですよね。

最近は内面から見直そうって話が多いと思います。もちろん内面からって言うのはすごく大事。

でも、表面も大事ですよね。

皮膚、筋膜もケアしてあげましょう。

それが質のいい練習、質のいい動きに繋がっていくんじゃないかなってお話でした。



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