100 BLOG PROJECT

100 BLOG PROJECTでは10個のテーマにそれぞれ10記事投稿をいたします。
10記事はそれぞれ意味のあるもの、水泳に役立つものをチョイス。毎日更新などは気にせず記事が完成次第どんどんアップして行きます。

またレッスンでの出来事などは「日々これ思うこと」というテーマで更新して行きます。こちらのテーマはいくらでも書けてしまうので100 BLOG Projectには含まないことにしました。

その他、くだらないプライベート雑記ブログも書いておりますので、ご興味のある方はぜひ!

 

01.東京オリンピック特集
02.栄養小話
03.水泳小話
04.ドライランドトレーニング
05.100日間肉体改造チャレンジ
06.コンセプト


01.東京オリンピック特集

001 五輪観戦準備
002 東京オリンピック競泳日程
003 その速きこと音の如し
004 クイーンの弱点
005 宮本解説
006 東京オリンピック競泳結果〜男子編〜
007 東京オリンピック競泳結果〜女子編〜
008 メダル数から見る今後の展望
009 ギアは急に上がらない
010 IM二冠の新女王


02.栄養小話

011 練習直後のパワーフード
012 三大栄養素
013 ビタミン・ミネラル
014 1日のトータルで
015 ジュニア期の食事
016 食事マナーと名物親父たち
017 朝のリズム
018 グリコーゲンローディング
019 試合前日から当日の食事
020 試合当日の間食


03.水泳小話

021 浮力がもたらす健康効果
022 水圧がもたらす健康効果
023 水温がもたらす健康効果
024 抵抗がもたらす健康効果
025 4泳法を比較してみよう
026 息継ぎ
027 付け根からのキックって?
028 ハイエルボーかストレートか
029 フォームをいじることって
030 優先順位


04.ドライランドトレーニング

031 なんのための陸トレか
032 ジュニア選手の陸トレ
033 何歳で何をやればいいの?
034 柔軟性とストレッチ
035 アンバランスを作るな


05.100日間肉体改造チャレンジ

041 ラスト100日で決着
042 事前準備~サプリメント編~
043 事前準備~スケジュール編~
044 事前準備~食事編~
045 ハードゲイナー
046 身体は食べた物からできている
047 EAA


06.コンセプト

051 読み・泳ぎ・反映させる
052 パーソナルノート作成中
053 勉強は自分のお金で
054 スケジューリング
055 段階ごとの移行方法
056 蹴り切れ!
057 蹴り切れ!〜平泳ぎ編〜
058 掻き切れ!
059 泳ぎ切れ!
060 修正⇨強化の繰り返し

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