こんばんは。KN Swim Lab西川です。

ついに緊急事態宣言発令ですね。

現在、各プールに問い合わせていますが、未定のところがほとんどです。

明日以降のレッスンに関しましては個別に連絡させていただいていますので、しばらくお待ちください。

また、各施設の状況がわかりましたら「2回目以降のお客様」ページ（パスワード保護）にてお知らせいたします。

さて、今回の宣言、遅いとか手遅れとか、いろいろな意見が飛び交っていますね。経済を回さなければいけない、命、医療現場を守らなければいけない。

自分のようなアホはただただどの意見にもうなずいているわけですが、許されている範囲では活動、行動していきたいと思います。

昼食はどうしても外食となることが多いのですが、朝、夜はとにかく自宅で。

事務作業をファミレスで行うことも多いのですが、こちらも自宅で。

さらにもう一度、消毒や手洗い、マスクの徹底をしていきたいと思います。

この宣言に際して、また主要な試合が中止になることも多いに考えられます。モチベーションが…

そんな声もたくさん聞こえてきますが、頑張って耐えようなとしか言えない自分も情けない。ただ、やっぱりこういう時に頑張れる奴が強く、勝っていく選手なんだと思う。

できる限りの協力はするから、LINEでもメールでもちょうだいよ。

 

2021.01.07 Lesson diary

10:00~11:00
中学生女子選手
Fly
・ピッチはそこまででOK、これからは泳ぎを大きく！
→まず前だよな。入水を遠くにするためには肩甲骨だけじゃなく、肋間筋のストレッチをしっかりやることな！いいか？やるんだぞ笑

・さらにキック
→やっぱさ、第1キックをしっかり打ってお尻を上げることだよ。その勢いで入水後、前に伸びやすいから

泳ぎは悪くないんだよ。どんどん大きくして、それに耐えられる体づくりも必要だよね。きゅうりより、肉を食え！で、今日もいろいろたくさん笑わせてもらったわ。ありがとう！

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11:00~12:00
小学生男子選手
Fly
・強化練習明けだからか泳ぎが小さく…
→これはよくあることで、それをパーソナルで修正していけばいいことだから、気にしな〜い。

・距離によって泳ぎを変えろ！
→長い距離になった時ほど今日の練習を思い出してよ

Fr
・これも大きく！
→入水してから伸びる〜って意識よりも入水を少しでも遠くする意識を持ってみよう

え〜っと、今日面白かったのは太麺太郎の話だったかな笑
相変わらずセンスは抜群、あとは勝負根性ってとこかな。がんばろう！

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12:30~14:30
小学生女子選手
Br
・ひとかきひと蹴りのためのバタフライ
→バタフライのストローク動作を強化して、そのままひとかきひと蹴りに活かそうではないか

・水中動作でのリカバリーに注意
→ひとかきひと蹴りは推進力が上がるのはもちろんだけど、水中でのリカバリー動作に注意しないと、大ブレーキがかかるぞ。指先を前に向けて

・スイム動作は悪くなかった
→あとは後半だよね。疲れてきた時にしっかりストリームラインを保つこと。それにはやっぱり蹴りっぱなしはダメって話

2時間平泳ぎスペシャル、頑張ったね〜。次のレース、本当に注目してるし応援してるよ！強気強気の一辺倒でOK

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16:15~17:45
高校生男子選手
高校生女子選手
Br
男子
・アウトスイープは小さめで
→あそこまで大きくすると、キャッチで肘が立たなくなるから注意な

・キックは大きめ
→逆にキックはもう少し蹴り幅を広げてもよさそうだったよ。ただ引き付けが良くなってた

・後半のハラ！
→25m*8のラストでやっぱまだ抜けてバランス崩れてたな〜。ちょっと笑ったけど。でも入れ方は覚えてきてるからあとは後半キープね。

女子
・腕のフィニッシュは絞り上げて
→フィニッシュからリカバリーは水面から出るぐらいの意識持っていいと思う

・キックはコンパクトに
→引き付けで膝が外に行かないように、股関節を使わないようなイメージが良さそう！実際そんなのあり得ないけど笑 そんなイメージって話

・潜るな危険
→昔、平泳ぎのトップ選手を育てたコーチが言ってた。前に進みたいんだから、前に泳がせろって。そういうことだな笑

初の試み。コースを貸し切っての2人同時レッスン。いや〜、よかった。すごくいい練習ができた！とオレは思ってるんだけど、2人はどうだったかな？S1とS4っていうのもお互いいい練習になったと思う。次は立場逆でやらせたいんだよな〜。検討よろしく

2021.01 Training diary

sun	mon	tue	wed	thu	fri	sat
					01	02
–	–	–	–	–	dry	swim 65.4 20.5 49.3
03	04	05	06	07	08	09
dry 65.6 19.0 50.3	swim 65.8 19.7 49.8	rest 66.7 19.6 50.8	rest 66.1 19.5 50.2	rest	–
10	11	12	13	14	15	16
–	–	–	–	–	–	–
17	18	19	20	21	22	23
–	–	–	–	–	–	–
24	25	26	27	28	29	30
–	–	–	–	–	–	–
31
–

＊swim:スイムトレーニング
＊dry:陸トレ
＊rest:休養