GENERAL 一般コース
泳げるようになりたい。
その一歩から。
水が苦手なお子様から、
もっときれいに、楽に泳ぎたい大人の方まで。
一人ひとりの泳力・目的・ペースに合わせて、
マンツーマンで丁寧にサポートします。
recommend こんな方におすすめ
-
水が怖く、
水に慣れるところから始めたい -
小学校入学までに、
水泳の基礎を身につけておきたい -
グループレッスンが苦手で、
自分のペースで習いたい -
まずは25m泳げるようになりたい
-
クロール・背泳ぎ・
平泳ぎ・バタフライを身につけたい -
大人になってから水泳を始めたい
-
自己流のフォームを改善したい
-
もっと楽に、
長く泳げるようになりたい -
マスターズ水泳に向けて
泳ぎを改善したい -
トライアスロンのスイムを改善したい
※トライアスロンについては競技全体の専門指導ではなく、スイムのフォーム改善・泳力向上を目的としたレッスンです。
REASON 選ばれる4つの理由
-
Reason1.
初心者からマスターズまで、幅広い指導
代表・西川は、競技選手だけでなく、幼児から成人初心者、マスターズスイマーまで、幅広い年代・泳力の方を指導してきました。
・成人初心者スイミング 10年間担当
・幼児〜学童のスイミングスクール 責任者5年間
・マスターズチーム 19年間指導
・川口市内中学校水泳部 3年間指導
・伊豆大島にて水泳教室を実施
水が怖い方の水慣れから、4泳法の習得、成人のフォーム改善、マスターズスイマーの泳力向上まで、それぞれの目的やレベルに合わせて指導します。
-
Reason2.
トップ選手を育ててきた確かな指導力
日本選手権、全国中学校水泳競技大会、インターハイなど、全国大会優勝者を指導。
2015年〜2026年まで、12年連続でジュニアオリンピック金メダリストを輩出しています。
競技選手の指導で培ってきた技術や知識を、一般の方にも分かりやすく、それぞれの泳力に合わせてお伝えします。 -
Reason3.
完全マンツーマンだから、自分のペースで学べる
グループレッスンではなく、泳力・目的・課題に合わせた完全マンツーマン指導です。
水が苦手な方や集団でのレッスンが苦手な方も、周りを気にせず、自分のペースで取り組めます。 -
Reason4.
その場しのぎにしない、一生ものの泳力を育てる
「とりあえず泳げればいい」ではなく、正しい身体の使い方や基本動作を大切にします。
無理なく、楽に、長く泳げること。そして、水泳を生涯楽しめること。
目の前の目標だけでなく、その先につながる泳力を育てていきます。
楽しく、正しく、
泳ぎ切れる。
技術・身体・こころを育てる
KN Swim Labでは、泳ぎをいきなり完成させようとするのではなく、オリジナルの指導メニューに沿って、泳ぐために必要な動作を段階的に身につけていきます。
-
STEP 1体幹の安定
まずは水の中で身体を安定させ、正しい姿勢を保つための土台をつくります。
-
STEP 2キック動作の習得
身体を安定させたうえで、前へ進むための正しいキック動作を身につけます。
-
STEP 3
ストローク動作の習得
水をしっかり捉え、効率よく前へ進むための腕の動きを身につけます。
-
STEP 4
呼吸動作の習得
姿勢・キック・ストロークを崩さずに呼吸できるよう、泳ぎの中に呼吸動作を組み込んでいきます。
4つの動作を一つずつ身につけ、最後につなげることで、無理なく、楽に、正しく泳げるフォームをつくっていきます。
水が苦手な方や初めて泳ぎを習う方にも、それぞれのペースに合わせて段階的に指導します。
LESSON レッスン内容
一人ひとりの「できるようになりたい」に合わせたレッスン
-
水慣れ・水への恐怖心の克服
水に顔をつける、潜る、浮くなど、無理のないペースで水に慣れるところから始めます。
-
25m完泳を目指すレッスン
まずは25mを自分の力で泳ぎ切ることを目標に、必要な動作を段階的に身につけます。
-
4泳法の習得
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを、現在の泳力に合わせて基礎から指導します。
-
フォーム改善・泳力アップ
自己流の泳ぎやフォームの癖を確認し、より楽に、効率よく泳げるフォームを目指します。
-
マスターズ・トライアスロンのスイム
マスターズ大会に向けた泳力向上や、トライアスロンのスイムに必要なフォーム・持久力の向上をサポートします。
NOTE レッスン後のパーソナルノート
レッスンして終わりにしない
KN Swim Labでは、すべてのパーソナルレッスンで、レッスン内容をまとめた「パーソナルノート」を作成しています。
レッスンで行った内容、今回見つかった課題、改善ポイント、今後意識してほしいことなどをまとめ、レッスン翌日までにお送りします。
その場で説明を聞くだけでは、時間が経つにつれて忘れてしまうこともあります。
パーソナルノートを見返すことで、「何を練習したのか」「どこを意識すればよいのか」を確認でき、ご自身で練習する際にも活用していただけます。
また、継続してレッスンを受けることでノートが蓄積され、これまで取り組んできた内容や泳ぎの変化を振り返ることもできます。
※パーソナルノートは、選手コース・一般コースを問わず、すべてのパーソナルレッスンが対象です。
POOL 流水プールでのレッスン
KN Swim Labでは、流水を発生させることができるプール「プールの家」を利用したパーソナルレッスンも行っています。
通常のプールとは異なり、同じ場所で泳ぎ続けることができるため、フォームや身体の動きを近い距離から確認できます。
水中・水上から動画撮影を行い、その場で映像を確認しながらフォーム改善を行うこともできます。
こんな方におすすめ
マスターズスイマー
自分の泳ぎを動画で確認しながら、フォームや身体の使い方を細かく改善したい方におすすめです。水中・水上から撮影し、ストローク・キック・身体のバランスなどを客観的に確認。映像をその場で確認しながら、改善点を実際の泳ぎに反映していきます。
トライアスリート
流水による抵抗を受けながら泳ぐことで、負荷のある状況でもフォームを維持するためのトレーニングができます。KN Swim Labでは、海での泳ぎ方やオープンウォーター特有のテクニックについて、専門的な指導は行っておりません。競泳で培ったストローク・キック・身体の使い方などを取り入れ、スイムそのものを改善したいトライアスリートにおすすめです。流水の中でフォームを確認しながら、より効率よく前へ進む泳ぎづくりをサポートします。
動画取り放題
完全予約制のプライベートプールなので、周りを気にせず自分のフォームを撮影し放題です。
料金プラン
レッスン料はお申し込み時に事前決済、施設利用料は別途レッスン当日に「プールの家」にてお支払いください。
| 区分 | 指導料（60分） | 施設利用料 |
|---|---|---|
| コーチも入水しての指導 | 9,000円 | 平日：6,000円 土日祝：7,200円 |
| お客様のみ入水の場合 | 9,000円 | 平日：4,800円 土日祝：6,000円 |
アクセス
・東京都江東区北砂6-15-5
・都営新宿線 大島駅より徒歩約10分
・駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください
ご予約方法
①公式LINEまたはメールで「プールの家」の空き状況を確認
②担当コーチ・日時が決まり次第、KN Swim Labよりご連絡
※空き状況の確認はKN Swim Labが行うため、お客様はお申し込みのみで完結します
FLOW 体験レッスンの流れ
まずは1回、実際のレッスンをご体験ください。
体験レッスンでも、通常のパーソナルレッスンと同じように、現在の泳力やお悩み、目標に合わせてマンツーマンで指導します。
水慣れから25m完泳、4泳法の習得、フォーム改善まで、それぞれの目的に合わせてレッスンを行います。
-
Step1
お問い合わせ・ヒアリング
公式LINEまたはメールから
お問い合わせください以下の内容を確認し、レッスン日時・場所などを調整します。
・レッスンを受ける方のお名前
・年齢（お子様の場合は学年）
・現在の泳力・水泳経験
・現在のお悩み、できるようになりたいこと
・ご希望の日時・場所
・最寄り駅
・ご希望のコーチ
-
Step2
体験レッスン当日
通常レッスンと同じ内容で
指導します・体験レッスンでも内容を簡略化せず、通常レッスンと同じ内容で指導します
・現在の泳力や身体の使い方、フォームなどを確認しながら、目的に合わせてレッスンを行います
・担当コーチから前日までに当日の詳細をご連絡します
※原則としてレッスン開始10分前に現地で待ち合わせをします
-
Step3
フィードバック・パーソナルノート
レッスン終了後に
フィードバックを行います・今回の課題
・改善ポイント
・今後取り組んでほしい練習
さらに、レッスン内容をまとめた「パーソナルノート」を翌日までにお送りします
-
Step4
継続をご希望の場合
ご都合や目標に合わせて
ご案内します・ご都合や目標に合わせて次回のパーソナルレッスンをご案内します
・毎週通う必要はありません
・定期的なレッスンはもちろん、必要なタイミングやご希望のペースでご利用いただけます
体験レッスン後の無理な勧誘は行っておりません
まずは現在のお悩みや、
できるようになりたいことをお聞かせください。
FAQ よくあるご質問
- 水が苦手でも大丈夫ですか？
-
はい、大丈夫です。顔を水につけることが苦手な方や、水に恐怖心がある方も、水慣れから丁寧に指導します。無理に先へ進めず、できることを一つずつ増やしていきます。
- 何歳から利用できますか？
-
年齢だけで一律に決めるのではなく、お子様の水への慣れ具合や、コーチとのコミュニケーションが取れるかなどを確認したうえでご案内しています。小学校入学前に水泳の基礎を身につけておきたいというご相談も受け付けています。
- 大人の初心者でも利用できますか？
-
はい、大丈夫です。大人になってから初めて水泳を始める方や、子どもの頃以来ほとんど泳いでいない方にも対応しています。水慣れから25m完泳、4泳法の習得、フォーム改善まで、現在の泳力と目的に合わせて指導します。
- スイミングスクールと併用できますか？
-
はい、可能です。スイミングスクールに通いながら、苦手な泳法や動作だけをマンツーマンで練習することもできます。グループレッスンでは解決しにくい課題を、個別に確認したい方にもおすすめです。
- 毎週レッスンを受ける必要がありますか？
-
いいえ、毎週通う必要はありません。定期的なレッスンはもちろん、苦手な泳法を改善したいときやフォームを確認したいときなど、必要なタイミングでご利用いただけます。
- 体験レッスンだけでも利用できますか？
-
はい、体験レッスンのみのご利用も可能です。実際の指導を受けていただいたうえで、継続するかどうかをご検討ください。体験レッスン後に無理な勧誘を行うことはありません。