【スイマーズトレーニング】本日のトレーニング




Day 2022.10.01
Event Training
Place エニタイム川口元郷
Evalution B

準備期

今日はレッスンの合間にエニタイム川口元郷店でトレーニング。

ここは広くて大好きな店舗。かなりキレイだしね。

今回は肉体改造ってことじゃなく、水泳のためのトレーニングって意識だから週2回を目安に1回のトレーニングで胸・背中・下半身・腹って感じ。身体を大きくする目的だと、この分割法じゃダメなんだと思うけど水泳のための補強ってことで準備期はこれで行ってみようと思います。

■トレーニングメニュー
・ダンベルベンチプレス*3
・ダンベルフライ*3
・ラットプルダウン*3
・ダイバーロウ*3
・レッグプレス*3
・アブドミナル*3

 

久しぶりだったのでちょっとビビり気味。

フリーウエイトはダンベルのみ。それでもあくまでも補強って意識ならこれでもいいのかな〜なんて思ったけど、やっぱり下半身と腹はもう1種目ずつ増やした方がいいね。

今日やった感じだと、あと2種目ぐらいは行けそうな感じだったし。

トレーニング前のタンパク質、糖質補給なんだけど、今日は移動の都合上トレーニング開始前ギリギリ。

このタイミングで大福とかどら焼きだとちょっと消化ヤバいな。とりあえず、ゼリーだけでも。

って入ったドラッグストアで見つけたのがチューブのあんこ。

きました。ちょっとまだ調べてないんだけど、多分、消化吸収が早い。気持ちよくトレーニングすることができちゃった。

まだ2/3ほど残ってるから、明日も試してみてよかったらリピート確定だな。

ってことで、本日のトレーニング内容はまあまあのBだったけど、時間の使い方なんかはA!

明日はスイム。

初めてのプールで練習しようかと思います

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