【スイマーズトレーニング】本日のトレーニング




Date 2022.10.03
Event Swim
Place 板橋区
Evaluation B

準備期

こんばんは。

水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。

今日もスイム。

今日も初めてのプールで。改装されたばかりらしいんだけど、めちゃくちゃきれいでした。

*写真はイメージです

昨日の反省を踏まえてメニュー変更。はい、ヘタレです。

■Swim Training Menu
W-up
50m*4 SKPS
Drill
25m*4*4
Swim
50m*10 Form
Kick
25m*3*4 2F-1H
Pull
25m*3*4 2F-1H
Swim
25m*3*4 2F-1H
100m*2 IM
C-down
100m*1 Cho
Total 2,300m

 



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昨日の練習で思ったのが、まず2,800mを集中できてない。

トータルを減らしてみよう。

で、昨日のドリルはストロークパターンを意識したものだったけど、まずは体幹を整えるドリルに変更。

スイムもフォーム以外は25m*3*4に変えて1本1本集中できるように。

ここ普通は2H-1Eなんていうのが普通だけど、ヘタレは2F-1Hなんて始める始末。いいのいいの。今の自分を受け入れて、これを地道にやっていこう。

週3は泳げそうだから、今週はこのまま行って、来週からは週の中で徐々に強度を上げていく感じも試してみようと思います。

まだ2日だけど、しっかり考えながらの練習ができているので、どれだけ時間がかかるのかわかならないけど自分でも楽しみになってきましたよ。




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