【スイマーズトレーニング】本日のトレーニング




Date 2022.10.09
Event aerobic
Place anytime Kameido
Evaluation B

準備期

こんにちは。

水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。

ただいま14:00今日は2本目の個人レッスンが振替になったため、急遽ジムへ。やっぱり仕事はトレーニングウェアがいい。鞄に着替えを入れておけば空いた時間でいつでもトレーニングできるからね。

それと先日宣言した、雨が降ったらトレーニングしない!

今日は夕方から雨予報だけど、降らないうちに片付けられたのはデカイ。

なんて偉そうに言ってますが、内容はアクティブレスト。

■今日のトレーニングメニュー
・クランチ*3
・リバースクランチ*3
・サイドクランチ*3
・エアロバイク
 時間:35:50
 距離8.17km
 消費カロリー:189kcal

 



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土日祝はどうしても個人レッスンが多いので、ガッツリ泳ぐ、ガッツリトレーニングはご法度。これやっちゃうと、レッスン中に眠くなるからね。

しっかり計画立てて、しっかり強弱つけてやって行きます。

さて、これから休憩して選手パーソナルとマスターズパーソナル。

最後までしっかりやってきます!




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