【スイマーズトレーニング】本日のトレーニング~ダブルスプリットに挑戦~




Date 2022.10.13
Event Swim/Training
Place 墨田区/江東区
Evaluation B

準備期

やるぞダブルスプリット!

って家を出たのはいいのですが、スイムで撃沈。

こんばんは。

水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。

今日は17:00までに仕事を終わらせて、まずはスイム。

メニューはいつも通りの2300m

ただ、いつもはほとんどフリーで泳いでるところをIMで。バッタやばいかな〜なんて思ってたら一番調子よかった。ただ、やっぱ疲れるね〜。

W-up
50m*4 SKPS
Drill
25m*4*4
Swim
50m*10 Form IM 9.10t/Fr
Kick
25m*3*4 IM Reg
2F-1H
Pull
25m*3*4 IM Reg
2F-1H
Swim
25m*3*4 IM Reg
2F-1H
100m*2 IM
C-down
100m*1 Cho
Total 2,300m

 



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終了後はそのままジムへ。

行ったはいいが、全く集中できず。っていうか、もう最初からやる気なし。

で、マシンのみ3セットずつ。

チェストプレス*3
フライ*3
プルダウン*3
ローロウ*3
レッグプレス*3

なんだかな〜って感じもあるけど、しっかり疲労するぐらいはできたからいいかな。

で、今日わかったことは、この年で仕事直後にダブルスプリットはキツい。それでも今、準備期でこの感じなら2ヶ月もあればなんとかなりそうだな。

自分の現状を知るためにも挑戦してよかった。

って、あくまでもポジティブに。

ちなみにトレーニング前はこれ。

和菓子で糖質、ブラックコーヒーのカフェインで集中力アップね!

さ、明日はスイムのみにしよ。




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