こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。
5月26日から6月1月のトレーニング日誌。
祝！月間100km走破！！
1週間のまとめ
| 日にち | 内容 | 主強 |
| 05.26 | Run | 3/5 |
| 05.27 | – | /5 |
| 05.28 | Run | 4/5 |
| 05.29 | – | /5 |
| 05.30 | – | /5 |
| 05.31 | Run | 3/5 |
| 06.01 | Training | 4/5 |
次は日にちごとです。
日毎トレーニング日誌
月曜日
今日はいつもの河原でランニング。
◻︎距離
7.33km
◻︎タイム
45:18
◻︎平均ペース
6:11/km
ランナーさんからしたらまだまだ遅いんだけど、少しずつスピードが出てきたような。
今月はとにかく距離を稼ぐことを目標にしてきたら少しでもタイムが速くなってると嬉しいですね。
火曜日
休み
水曜日
今日は自宅から木場公園までジョギング。
日中は気温も上がってきて、夜の倍ぐらいキツく感じるね。
そうそう、走ってる最中、選手のお父様に遭遇。
ゼーゼーハーハーしながらの挨拶になってしまい、すみませんでした。
◻︎距離
13.03km
◻︎タイム
1:30.29
◻︎平均ペース
6:57/km
木曜日
休み
金曜日
休み
土曜日
5月最終日、今日8km走れば月間100km達成。
ってことで早起きして、玄関を開けるも雨。しかもこの時間はけっこう降ってた。
今日は21:30までミーティングだけど、その後急いで走ろう！
ってことで、旧中川を8km
やりました。
これで月間100km達成です！
詳しくは後日記事にしますね。
◻︎距離
8.05km
◻︎タイム
52:15
◻︎平均ペース
6:30/km
日曜日
休み
種目ごと
Swim
| 日にち | 距離 | 月合計 |
| 05.26 | – | 3100m |
| 05.27 | – | 3100m |
| 05.28 | – | 3100m |
| 05.29 | – | 3100m |
| 05.30 | – | 3100m |
| 05.31 | – | 3100m |
| 06.01 | – | 3100m |
Training
| 日にち | 内容 | 月回数 |
| 05.26 | – | 6 |
| 05.27 | – | 6 |
| 05.28 | – | 6 |
| 05.29 | – | 6 |
| 05.30 | – | 6 |
| 05.31 | – | 6 |
| 06.01 | – | 6 |
Running
| 日にち | 距離 | 月合計 |
| 05.26 | 7.33km | 80.16km |
| 05.27 | – | 80.16km |
| 05.28 | 13.03km | 93.19km |
| 05.29 | – | 93.19km |
| 05.30 | – | 93.19km |
| 05.31 | 8.05km | 101.24km |
| 06.01 | – | – |
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