こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab堀田です。
今日は1月12日から19日までのトレーニング記録になります。
1月12日 57.80/58.10
高校の先輩と高校サッカーの選手権を見に行きました！推しの神村学園二冠！！
トレーニング
・最寄駅から家までランニング
ストレッチ10分
13日 57.80/57.95
冬休みが終わり今日から学校スタート！
休みも好きだけど学校も大好きなんだよね〜！
トレーニング
・1時間半スイム
・ストレッチ10分
14日 57.40/57.40
座学の解剖学んだ後はプールバイト！
その後練習…こういう日は疲れるけどやり切った感すごい感じてスッキリする笑
・ジョギング30分
・体幹、お尻トレーニング10分
15日 57.30/57.40
1〜９限まで授業！その後練習とバイト💦
今日もやり切りました！
・1時間半スイム
・ストレッチ10分
・腹筋５分
16日 57.30/57.70
ゼミがあって1〜９限まで授業💦
お昼に麻辣タン食べれたからハッピー！
・1時間15分スイム
・ストレッチ10分
・腹筋10分、学校で5時間
17日 57.30/57.70
１つ工事があってバイトがなくなり学校のオープンキャンパスのお手伝いに行ってきました♪
・スイム2時間
・ストレッチ10分
18日 57.40/58.4
午前中バイトして夜のパーソナルのバイトまで母と西新井大師デート❤️
なぜかおみくじで凶が出て落ち込みました笑
・スイム2時間
19日 58.2/？
彼がプロテストに合格してそのお祝いをしました✨
・スイム1時間半
まとめ
冬休みだからか食べすぎたので運動量もすこーし増やしました！
食べた時間と体重を測った時間によって体重差がありますが食べた日は食べた分だけ増量し、次の日にはある程度戻っていたので体重管理が少しわかってきた気がします。
まだまだ減量まで行ってないですが食べたら運動する。というのをモットーに頑張ります🙇♀️
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