こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab堀田です。

今週も減量記録いってみますね！

トレーニング記録

20日 57.30/57.40
・腹筋５分
・ジョギング1km

21日 57.20/57.30
・スイム2時間
・筋トレ10分　体幹

22日 57.30/57.40
・筋トレ１０分
・ストレッチ１０分

23日57.40
・ボクシング10分

24日/57.55
・スイム3時間
・陸トレ10分
・ストレッチ１０分

25日57.30/58.00
・スイム2時間
・ストレッチ10分

26日57.90/58.00
・スイム1時間
・トレーニング10分
・ストレッチ10分

27日58.00/57.90
・スイム1時間
・ストレッチ

28日57.80/57.80
・自主練1時間半
・体幹、胸トレーニング

29日57.80/57.70
・スイム10分
・ストレッチ2時間

30日57.50/57.65
・腹筋15分
・ストレッチ10分

31日57.60/57.65
・3時間スイム
・ストレッチ10分

2月
1日57.75/58.10.
・2時間スイム

まとめ

57キロ台。。。
次週は56キロ台にできるように…
外食が多かったので一日だけでも減らして
減量絶対にします！
就活も入ってきて運動が少し減ってしまいますが、お腹、足を鍛えて代謝上げていきます🔥
食欲が抑えられません。どうしたらいいですかね。

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