こんにちは！
KN Swim Labの堀田です！

無事、大会が終了しました！
ということで今回は、大会1日密着〜！！
先日行われたマスターズの短水路大会でどんな気持ちでどんなアップをして、
食事は何を摂っていたのか。お伝えしちゃいます！

それではレッツゴー！！

5:00 起床

おはようございます😃
まだ外は薄暗かったです、
眠いですまだ目を開けただけで体は動いてません。。
1日頑張りましょう。

5:10〜 ストレッチ

まず背伸びから。朝の背伸びが1番気持ちがいい。
いつもの大会のルーティン。
足、肩、腰、背中のストレッチ行います！
少しずつ体が動いてきました！

5:40 出発

行ってきまーす！
体は少し軽くなりました！
車の中で豚しゃぶうどんを食べます。おっいしー！！
テンション上がってきました！

6:40 会場到着！

すでに並んでいる人が沢山いました！
開場までストレッチ、忘れ物確認して待っています！
今頃忘れ物確認するのは遅いと思ったけどね。
ストレッチは壁を使ってできる、肩、背中、足のストレッチ行いました！
少し体軽いな、？

7：00 会場

やっと開きました！
少しトレーニングをしてアップに行きます。
トレーニングもいつものルーティン
体幹、腹筋、スクワット〜ジャンプ、ポールを使ったストレッチ。
アップはこれもいつもと一緒！
w_up200mほど
kick50×2 全力
pull25×4ハイピッチ
swim25×4.50×1 全力
飛び込み2、3回飛ぶ。
Dmwn
大体こんな感じかな。
体軽くてしっかりキャッチしてかけるし調子いい？！？！

8:10 アップ終了

補食を摂ります。
インゼリーとカロリーメイト一つ。インゼリーは鉄分派。ぶどう味！
少し体を休めます。

9:00 着替えに行く

試合の水着に着替えます！
私は伸びのいいアリーナの水着を着ています。　　　なので着るのに時間はかからず。

9:30 召集

召集場所でも体幹、ジャンプスクワット、腹筋を行います！
召集場所では私以外同じ組の人みんな友達みたいに仲が良い様子で、、ひとりぼっち感満載でした😿
よっしゃ頑張ろー！

9:50 レース

いよいよです。
さー結果は、、、
3秒ベスト！！
いやー、嬉しい！

けど、

わかってました。アップの時から。

ベストが出そう、、って。

「最終組のセンター。だから、私が1番速い！」
そう思って強気で挑みました！
アップから調子がいい。そして強気な気持ち。
この2つでベスト更新が叶ったと思います！
でも、組では3番手でした笑
持久力ないというのが分かっていたので、そこは不安でした。
なので！最初から飛ばしてやりました！！！

まとめ
調子がいい悪いで結果につながることが多いかもしれない。
でも、強気な思い。これがあるのとないのでは全然違うと思います。
私も持久力がなく後半の泳ぎに不安な気持ちがありましたが、
強いやる気、気持ちがあったこともありベストにつながりました！

皆さん

レースに臨む時は、日々の努力と共に、強い気持ち忘れずに！！ですよ〜

この歳で、ベストタイムを出せて

嬉しかったです。

先日のプールの家での、西川コーチスパルタ指導のおかげもありますね。

いつになっても、私の恩師です！