こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。
今日はレッスン早めに切り上げてひたすら競泳世界記録と日本記録のまとめ。先ほどブログに2つアップしたのですが、あの記事をみて欲しいわけではなく、あれを資料としてこれから新しいページを作っていこうと思ってます。
高校記録、中学記録、学童記録なんかも作っていろいろと比較したり、数字から見えてくることをレポートしてみたいと思っていますので、ご期待ください。
今日は日曜日ってことで1週間のトレーニング記録を…
先週、バタバタしてしまい、トレーニングゼロ。今週こそは！
と思いきや、パーソナルトレーニングを含めて2回のみ。
明日からしっかりやらねば。
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体組成を一度も計ってないという。多分、体脂肪率20%超えてます。
現在の目標 体重70kg
| 体組成の変化 | |||
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 筋肉量 |
| 03.14 | – | – | – |
| 03.15 | – | – | – |
| 03.16 | – | – | – |
| 03.17 | – | – | – |
| 03.18 | – | – | – |
| 03.19 | – | – | – |
| 03.20 | – | – | – |
| 1週間のトレーニング内容 | |
| 筋トレ | スイム |
| 03.14 サボり | 03.14 サボり |
| 03.15 サボり | 03.15 サボり |
| 03.16 サボり | 03.16 サボり |
| 03.17 サボり | 03.17 サボり |
| 03.18 PT 胸・背・脚 | 03.18 休み |
| 03.19 サボり | 03.19 サボり |
| 03.20 胸・肩 | 03.20 休み |
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