こんにちは！
水泳個人レッスンKN Swim Labの堀田です。
今日から 「私とお肉の攻防戦」 をここに記録していきます。
まずは減量を決意した理由から
きっかけ：練習減ったのに食欲だけ現役バリバリ
競技を引退して、学校のスケジュールもあって、
前みたいに毎日泳げるわけじゃなくなりました。
練習に行けるのはMAX週4くらい。
身体は確実に“現役 → 引退モード”へ。
…なのに。
食欲だけ現役時代のまま。
当時と同じ量のご飯を食べてるのに、
運動量は減ってるからエネルギーが行き場を失うわけです。
そしてある日、鏡の前で気づきました。
「…あれ？ちょっと増えた？」
「ちょっとじゃないな？」
「いや、だいぶ増えてるな？」
そう、
お肉が静かに、でも確実に、存在感を増していたのです。
思わず鏡に向かって
「え、誰このぶよっとしてる子？」と自分でツッコミました。
そこから “軽やかになりたい！” という気持ちが本気で芽生えました。
トレーニング
運動：引退しても週4で泳いでます（脂肪よ、ついて来れるか？）
引退しても泳ぐのは好きなので、現在も週4ほど水泳は継続中！
ただやっぱり、毎日バリバリ泳いでた頃と比べると運動量は少なめ。
でも、水に入ると自分の身体が毎回こう言ってる気がします。
身体「今日こそ脂肪を置いて帰ろうな」
私「いやほんと、それ。」
脂肪よ、ついて来れるものなら来てみろ状態です。
食事
食事：サラダと味噌汁が親友に昇格
最近の食事はこんな感じ。
•サラダ
•味噌汁
•普段より少なめのお米
この3つで構成されたシンプルライフ。
お米に関しては
「食べたいけど減量中だから…いやでも食べたい…んんん……」
と永遠の葛藤をしながら、ちゃんと量を調整して食べています。
たまにサラダを見てこう思うんです。
私「いや、あなた毎日会うとちょっと飽きるんだが？」
サラダ「それでも私はあなたを軽くするためにここにいる。」
そんな会話ができそうなくらい、最近は仲良しです。
お願い❤️
これからの目標と皆さんへのお願い
目標は「ただ体重を落とす」じゃなくて、
見た目も、気持ちも、軽くなること。
でも私は、
嬉しいことも、しんどいことも、
“誰かに見てもらえているほうが強くなれるタイプ”です。
なので最後にお願いがあります。
この減量を、どうか見守ってください。
サラダに飽きた日も、
味噌汁が熱すぎてテンション下がった日も、
泳ぎが重くて「いや誰この重力強い人？」ってなる日も、
全部含めて成長していく姿を見ててほしい。
応援があると本気でがんばれるので、
ぜひこの挑戦を一緒に楽しんでもらえたら嬉しいです🔥
次回の更新では、
「今日はサラダじゃなくて革命が起きました」
「味噌汁が優勝した日」
「お腹が鳴りすぎて授業でバレかけた件」
あたりの報告をする予定です。
では、これから見守りよろしくお願いします！
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