こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。

新しいホームページ、見ていただけましたか？
夏の伊豆大島で素材になる写真がいっぱい撮れたのでちょうどよかったです。

さて、今日は水泳の個人レッスンはどんな方におすすめかについて書いてみたいと思います。

お気づきになりました？
そう、ホームページも新しくなったので、ちゃんとためになること、
皆様が知りたい情報についての記事も増やしていかなきゃって感じです。

 

はい！

「もっと速く泳げるようになりたい」
「スイミングスクールに通っているけれど、なかなか進級できない」
「泳げるようになりたいけれど、集団レッスンについていけるか不安」
「ジュニアオリンピックなどの全国大会を目指したい」
「ライバルに差をつけたい」

水泳の個人レッスンを検討される理由は、人によってさまざまです。
KN Swim Labでは、全国大会を目指すジュニア選手から、水泳を始めたばかりのお子様、
成人初心者・マスターズスイマーまで、幅広い方の個人レッスンを行っています。

今回は、水泳の個人レッスンがどんな方に向いているのか、目的別にご紹介してみますね！

水泳の個人レッスンとは？

水泳の個人レッスンは、コーチとマンツーマン、または少人数で行うレッスンです。
一般的なスイミングスクールでは、複数の生徒を一人のコーチが指導します。

一方、個人レッスンでは一人ひとりの泳ぎを細かく確認し、その人の課題や目標に合わせて練習内容を組み立てることができます。

同じ「クロールが速くなりたい」という目標でも、改善するポイントは人によって違います。
姿勢なのか、キックなのか、キャッチなのか。
あるいはスタートやターンなのか。

自分に必要なポイントを重点的に練習できることが、個人レッスンの大きな特徴ですね。

① 競泳選手・ジュニアスイマー

競泳では、タイムが上がってくるほど「あと0.1秒」「あと0.5秒」を縮めることが難しくなってきます。

毎日クラブで練習していても、
「最近ベストタイムが出ない」
「泳ぎのどこを直せばいいのかわからない」
「スタートやターンをもっと改善したい」

という時期は誰にでも、どのレベルでもあります。

個人レッスンでは普段の練習とは違った角度から泳ぎを見ることができます。
フォームだけでなく、スタート・ターン・浮き上がりなど、レースを想定した細かな部分まで確認できるのもメリットのひとつです。

KN Swim Labでは、所属クラブでの練習を大切にしながら、個人レッスンをプラスするという考え方で指導しています。

クラブでしっかり泳ぎ込み、個人レッスンで課題を確認する。

この使い分けがおすすめです。

② スイミングスクールに通うジュニア

「なかなか進級できない」
「クロールの息継ぎがうまくできない」
「平泳ぎのキックがわからない」
「スクールだと待ち時間が長い」

こういった悩みを持つお子様にも個人レッスンはおすすめです。

集団レッスンでは、どうしても一人のお子様だけに長い時間を使うことは難しくなります。
個人レッスンなら、苦手な部分に時間をかけて練習できます。

例えば、クロールの息継ぎが苦手な場合。

単純に「横を向く」という練習だけでは改善しないこともあります。

身体の姿勢や呼吸のタイミング、腕の動きなど、別の部分に原因がある場合もあります。

腰が痛くて治療院に行ったら、腰とはまったく違うところを整えてもらって楽になった。そんな経験ありませんか？
水泳も実は同じようなことが多々あります。
「息継ぎができない＝息継ぎだけを直せばいい」とは限らないんですね。
その原因がどこにあるのか。そこも私たちコーチが見極めていきます。

一人ひとりの泳ぎを見ながら原因を探せることが、マンツーマン指導のメリットです。

③ 水泳初心者・これから泳げるようになりたい方

個人レッスンは、競泳選手だけのものではありません。

「水に顔をつけるのが怖い」
「25m泳げるようになりたい」
「自己流で泳いでいるけれど、すぐ疲れてしまう」

という初心者の方にも向いています。

特に水泳を始めたばかりの段階では、その人に合ったペースで練習することが大切です。

水が怖い方に、いきなり泳ぐことを求める必要はありません。

まず水に慣れる。
浮けるようになる。
呼吸ができるようになる。

できることから少しずつ泳ぎにつなげていきます。

周りのペースを気にせず練習できることも、個人レッスンの良さの一つです。

④ 成人・マスターズスイマー

大人になってから水泳を始める方や、マスターズ大会に出場している方にも個人レッスンはおすすめです。

成人の方からよく聞くのが、

「もっと楽に泳ぎたい」
「長い距離を泳ぐとすぐ疲れる」
「昔から泳いでいるけれど、自分のフォームが正しいかわからない」

という悩みです。

力を入れれば速く泳げるとは限らないのが水泳の難しいところです。
姿勢や水の捉え方、身体の使い方を変えるだけで、以前より楽に泳げるようになることもあります。

マスターズ大会を目指す方であれば、フォームだけでなく、スタート・ターンなどレースに必要な技術も練習できます。

水泳の個人レッスンのメリット

個人レッスンの一番のメリットは、限られた時間を「自分の課題」に使えることです。

泳ぎには一人ひとり違いがあります。
年齢、体格、柔軟性、筋力、水泳経験、目標。

すべて違います。
そのため、全員が同じ練習をすれば同じように上達するわけではありません。

現在の泳ぎを確認し、

「何ができているのか」
「何を改善する必要があるのか」
「そのために何を練習するのか」

を整理して取り組めることが、個人レッスンの大きなメリットだと考えています。

 

KN Swim Labの水泳個人レッスン

KN Swim Labでは、幼児・ジュニアから競泳選手、成人・マスターズスイマーまで、一人ひとりの目的に合わせた個人レッスンを行っています。
競泳選手の指導では、2015年から2026年まで12年連続でジュニアオリンピック金メダリストを輩出。

全国中学校水泳競技大会、インターハイなど、全国大会で活躍する選手の指導にも携わってきました。

一方で、
「初めて25mを泳げた」
「苦手だった種目が泳げるようになった」
「以前より楽に泳げるようになった」

そんな一歩も、私たちは大切にしています。

速くなりたい人にも。泳げるようになりたい人にも。
その人にとっての「次の一歩」を一緒に考えることが、KN Swim Labの個人レッスンです。

余談ですが、泳げなかったお子様が初めてクロール25mを完泳したその日に、別の選手が日本選手権で優勝したことがあります。
「初めて25m泳げた」と「日本一」が同じ日にある。
これは多分、パーソナルコーチだからこそ味わえる感動なのかなと思っています。

水泳の個人レッスンを検討している方へ

個人レッスンを始めるタイミングに、決まった正解はありません。

選手であれば、タイムが伸び悩んだとき。
ジュニアであれば、苦手な動きがなかなか改善しないとき。

初心者であれば、「泳げるようになりたい」と思ったとき。

目的はそれぞれで大丈夫です。

KN Swim Labでは東京都内を中心に、水泳の個人レッスンを行っています。
現在のお悩みや目標を伺ったうえで、レッスン内容をご提案します。

水泳についてお悩みがありましたら、まずはお気軽にお問い合わせください。