- 2023-08-02
【水泳個人レッスン】久しぶりに本気で泳いだらめちゃくちゃキツかった件について
こんにちは！！ 今日もブログを書きます。KN Swim Lab浅野です。 いやアチいアチい。 まさにプール日和ですね。 こんな暑い日は塩素にも浸かりにいきたい。 そんなわけで僕はプールに行ったわけなんです。 ただ、なぜかプールサイドを歩 […]
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トレーニング小話
- 2022-11-14
【トレーニング】HIITで体力戻してやる！
Date 2022.11.14 Event HIIT Place Anytime HIGASHIAZUMA Evaluation B こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 5日間寝込んでたから、とんでもなく体力落ちてるな。 […]
- 2022-10-12
【スイマーズトレーニング】トレーニングの優先順位
おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 毎週水曜日のテーマは【トレーニング小話】 今回は筋力トレーニングの順序についてお話したいと思います。 これはウエイトトレーニング、所謂「筋トレ」でのお話なんですが、水泳のドライ […]
- 2022-10-05
【日々これ思うこと】言い訳とお絵描き大失敗
おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 毎週水曜日のテーマは【トレーニング小話】 トレーニングのお話もしますが、筋肉の働きなんかを簡単にまとめて水泳と関連づけられたら、このサイトの意味も深まってくるんじゃないかと思っ […]
- 2022-09-30
【水泳と筋肉】大胸筋
Contents 大胸筋起始停止主な働き日常生活での働き水泳中の働き大胸筋 大胸筋は読んで字のごとく、胸にある大きな筋肉ですね。 ここが発達していると、やはりかっこいい。それから、体の中でも大きな筋肉なので鍛えて大きすると代謝も上がりダイエットにも役 […]
- 2022-09-28
【スイマーズトレーニング】ピリオダイゼーション
鍛えない者が指導にあたるな！ これはフィットネスクラブ勤務時代に上司から言われた言葉です。 水泳の指導も同じだと考え、自分自身も泳ぎ、体を鍛えて行くことをお約束します。 これは寿司職人が毎日包丁の手入れをすることと同じ。私の仕事道具は私の身体。日々鍛 […]