TAG

＃スイミング

現状把握→目的に沿った計画→実行

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。今日は陸トレ・スイム・整体と全てのカテゴリーを実施。と言ってもすべてが軽め軽め、焦らず焦らずって感じです。陸トレ今日は自宅近くの公園にマットと本を持って […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.23 19:10~20:40 小学生女子選手バサロ・足裏でのダウンビート強化 →足の裏だけでは強く蹴れない。腰の筋肉（脊柱起立筋）をしっかり使うこと Fr […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。新型コロナウイルス第三波の影響を受け、明日より利用中止のプールが増えています。各施設のホームページを見ると1月11日までのところが多いようですが、正確な情報を確認してから皆様には連絡いたします。また […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。 Swim 祝！バタフライ25m完泳！！いやいや、泳げましたバタフライ。今まではプッシュのところで三角筋に激痛、さらにリカバリーなんてとんでもない話。今日もアップ後はスト […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.22 10:30~12:00 中学生男子選手 Fr ・浅い位置でキャッチ →手や腕だけでキャッチに行くと落ちやすいのと肩を痛めることもあるので、骨 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.21 17:00~18:30 小学生女子選手 Fr ・肋間筋から伸ばして遠くをキャッチ →肋骨と肋骨の間を伸ばす意識を持つといいね！ Ba ・プルの中盤でもう少 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。アクティブレスト今日は半身浴にストレッチ、それから整体。肩の激痛で通い始めた整体ですが、肩はだいぶよくなってきました。正直、年内は泳げないと思っていたので嬉しい限りです […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.20 09:30~11:00 中学生女子選手 Fr ・呼吸時にキックを止めないこと →逆に呼吸したときだけ強く蹴るイメージを持つこと・骨盤の開きと連動して肘を […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日は今年の重大ニュースニュースを書いてみようと思います。第1位独立第2位リバウンド王第3位逮捕？第3位逮捕？ではまず第3位から。これは参った。前にこのブログにも書いたのですが、コロ […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 202012.19 10:00~11:30 中学生女子選手 Fr ・脊柱起立筋の体操・体幹締めて浅い位置で泳げるようにここ良くなったよ。ホント、アップの時とは別人ぐらい浅い […]