【堀田本紹介📚】堀田のための本？！
2026-10-21
こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Labの堀田です！
今回は、お久しぶりの本紹介！！
今回紹介する本は、
「自分の言葉で話せるようになりましょう」
です！
私は自分の思ったことを文章化したり言葉に発したりすることがすごい苦手で。
これからもパーソナルトレーナーとしてお仕事を続けるとなった時に、できないとまずいな。と思い、
そんな人が話せるようになる本ないかなーと。
越谷レイクタウンで見つけた一冊です！
読んでいくうちに、
「あ、私のための本だ！」
と思いました。
皆さんにも当てはまるものもあると思います！
チャプターで３つに分かれているので、今回はチャプター1の紹介をしたいと思います!
それでは、レッツゴー！！
皆さんは、「どう思う？」と聞かれた時どう答えますか？
この答えには「あなたのセンス」が問われています。
「あの人頭はいいけど・・・」
＝頭がいいだけでは社会に出て通用しない。
話し方を身につけただけでは人の心を動かせない。人と繋がれない。
どう言うか。何を言うか<誰が言うか。
話が面白い人はなぜ面白いのか。
→考えていることや経験したことが面白いから。
・誰かの話す時に意識すること
- 5秒黙って沈黙を作る
- 軽く目を閉じる
- そして、できるだけゆっくり話す。
これらを踏まえて詳しい内容に入っていきます！
☆1-1 自分の言葉はどこいった？
借り物の言葉では誰も動かせない。
借り物の誰かの言葉で頭いっぱいである状態というのは！自分の人生だけでなく、誰かの人生を生きている。と同じ。
☆1-2 センスのいい人の正体
センスのいい人とは投下したコストと結果を自分の感性を使っていい意味で無効化できる人のこと。
センスが良ければ、人や場面によってはオシャレに見えたり、面白い人に見えたり、自分を持っているように見える。
センスのいい人になるポイントは、「向き」
☆1-3 センスのいい人はどこを向いている？
コミュニケーションに悩んでいる状態は感情の矢印が外に向いている。
他者を気にかけることは大事。
「もっとこうすればよかった。」と誰かと話した後に思うのはあなたが誠実で共感力が高い証拠。
○ゆっくり喋る人はなぜモテるのか？
・コミュニケーションで悩む人・・自分→他人センスの矢印が他人に向いていて振り回される。
・モテる人・・自分←他人
センスの矢印が自分に向いていて振り回されず余裕がある。
☆1-4 サーファーと外面のいいDV男
・ハラスメントとはコントロールできないことをコントロールしようとして起こるもの。
・色気とは、コントロールできないことをコントロールしようとせず、コントロールできることに集中することで立ち上がるもの。
☆1-5 執着するな
センスのいい人は執着しない。
コントロールできないはずの他人をコントロールしようとする。✖️
〜すべき。〜しないといけない。と言う執着がセンスの矢印を自分ではなく、外側に向かせていた。
☆1-6 なぜ、センスのいい人は悩まないのか？
「2本の矢印」
1本だけならその痛みは一時的。
2-3本はコントロールできない他人の感情や起きてしまった過去の出来事に執着し、自分で自分を責めてしまう。
「2ー3本目を放つな！！」
☆1-7 幽霊離脱とタイムスリップのすすめ
2本の矢を放たないためには、
①自分の感情を客観視する「幽霊離脱」の技術。
「今の自分、コントロールできない他人の言葉に振り回されて必死にジタバタしてるな。なんかちょっとダサいな。」
このように必死になっている自分を上から俯瞰して、少しだけクスッと笑い飛ばしてみるといい。
②未来へ「タイムスリップ」して問題を眺めること。
未来の自分の視点から今の自分に問いかける。
未来、そんなこともあったな。と笑い話になるような問題であれば、2本放れなくていい。
☆1-8 努力に逃げるな
目の前に重さ100kの大きな岩。
これを持ち上げる。
センスのいい人はテコの原理を使って持ち上げる。
真面目な人ほど上手く聞かないのは努力が足りないからだと思いさらに頑張ろうとする。
努力しているかは他人が決める。
☆1-9 センスのいい努力とメンスの悪い努力
○センスのいい努力
1 自分で決めている
2周囲の評価ではなく自分の納得感を優先している。
3 ゴールが見えている
○センスの悪い努力
1やらされている
2自分の本音を無視して、周りの期待に応えようとしすぎる
3ゴールが見えない
センスの悪い努力はすべて、完成の矢印が外側（他人や社会の正解）に向きっぱなしになっている状態。
☆1-10毎日服に悩みましょう
「自分が今日、心地よくいられるのはどの服か。」
と言う自分軸でこだわる。いわば、執着せよ。
ということ。
でも執着するな。って言ったよね？？
こうあるべきと言う他人が決めた外側の価値観に執着するのではなく、自分の内側の、言葉にならない気持ちに執着せよ。
以上、チャプター1の内容でした！！
「努力しているかは他人が決める」「物事の矢印を自分に向けろ」だったり、
私に言われてる気がしてグサグサ心に刺さる言葉ばかりでした。。。次回は、チャプター2になります!!
ぜひ、ご覧ください！
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