こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。

昨日までのGW激務を終え、今日明日はお休みをいただいております。
連休中は毎日4~5本のレッスン6~7時間入水ということでトレーニングはすべてお休み。

ちなみに5月中旬以降はまだまだレッスン予約可能な日もありますので、お問い合わせくださいね。

で、今日はメンテナンスデイ。
マッサージに半身浴、シャクティマットとしっかりアクティブレスト完了です。

そんなこんなで4月のトレーニング報告ができていなかったので書いておきますね。

4月トレーニング記録

ランニング

山手線1周が効いて100km達成していました。
人生で2度目です。
これを継続できれば、身体も変わってくるのですが…

＊記録：ガーミン

トレーニング

ここですここ！
このトレーニング、ただいま絶賛迷走中です。

頻度ももう少し増やしたいところですが、全身法だと1つ1つを追い込まずに終わる感じがして、いつもこれでいいのかな〜で終わってしまう。
今月は内容を見直していきます。

スイム

トレーニングとして泳いだのはなんと2回。
トータル距離は4,500m
ただただ、すみません。

ですが、今は陸でしっかりカラダを作っている段階なので、しばらくはこんな感じになりますかね。

まとめ

ランは合格。
トレーニングは見直し。
スイムはアクティブレスト的にメニューを組み直す。

こんな感じで今月はいきたいと思います。
GWのため、出だしはトレーニングできていませんが、明日から挽回していきますね！

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