- 2021-12-11
独身貴族の入浴法
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 ただいま空き時間、埼玉県某所より更新中。 今月も冬休み以外は1日も休むことなく、ご予約をいただいています。感謝です。 休みはないのですが、最近時間を上手く使えているせいか、睡眠時間は一 […]
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休養小話
- 2021-10-23
冬の皮膚＆筋膜ケア
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 なんだか急に寒くなってきましたね。 気温もなのですが、気になるが湿度。乾燥はお肌の大敵。 特に塩素水に浸かるスイマーやコーチ陣は大変ですよね。 自分もこの乾燥には毎年気を遣っているので […]
- 2021-05-02
足裏
おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日は朝からレッスン三昧なので、早めに更新です。 「足は第2の心臓」 これ、よく聞きますね。 足の裏って全体重がかかっているわけなので、どう考えても疲労しますよね。疲労して硬く […]
- 2021-04-08
セルフケア
こんにちは。 KN Swim Lab西川です。 暖かかったり肌寒かったりで体調管理も大変ですね。 疲れが溜まると免疫力が下がり感染症にもかかりやすくなってしまいます。 そこで重要なのが休養。 Contents 2種類の休養2種類の休養 最近、トレーニ […]