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＃パーソナルコーチ

自重と鬼滅

こんにちは。KN Swim Lab西川です。今日はなんと今更ながら、「鬼滅の刃」をこれまた選手と見に行ってきました。マンガもアニメも見ていないのですが、なるほどなるほど、みんなが熱狂するだけありますね！わたくし、すぐに泣くのですが、なんとか堪え […]

こんにちは。KN Swim Lab西川です。今日は自宅近くのプールで初泳ぎ。ジジーになると初○○なんてのが好きになっちゃうんですよね。去年まで腱板損傷のため2年近くまともに泳げなかったのですが、今年は肩の調子もだいぶ良くなってきたので、しっかり泳 […]

新年明けましておめでとうございます。今年も一年よろしくお願いいたします。さて、2021年みんなはどんな一年にしたい？ジジーはズバリ！大阪震撼そう2020年ジュニアの大きな大会が軒並み中止になったことに対してのリベ […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。さてさて、本当に本当にコロナが憎らしい2020年が終わりますね。 2021年になったらコロナもぱったり終息なんてわけには行かないけど、なんとかそんな明るい年になってほしい。今年は12月に再び独立し、自 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.28 13:00~14:30 中学生女子選手 Br ・引き付けた時の膝の位置 →ちょっと外すぎるから内股意識して・蹴りっぱなしはダメ →最後閉じてるんだけど、 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.27 10:00~11:30 中学生女子選手 Fr ・軸がブレてた →腹圧だね！お腹を軽く伸ばすことと入水した手を動かさないこと・ストローク長を伸ばすために入 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.25 15:00~16:00 70代女性 Br ・アウトスイープを小さくして肘が立ちやすいように →大きくすると重すぎますね・浅いところで泳げるように腹圧 → […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。アクティブレスト今日は今月2回目の1日オフ。独立して1ヶ月、フルでレッスンさせていただいています。本当にありがとうございます。さてさて、今日はトレーニ […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。今日は陸トレ・スイム・整体と全てのカテゴリーを実施。と言ってもすべてが軽め軽め、焦らず焦らずって感じです。陸トレ今日は自宅近くの公園にマットと本を持って […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.23 19:10~20:40 小学生女子選手バサロ・足裏でのダウンビート強化 →足の裏だけでは強く蹴れない。腰の筋肉（脊柱起立筋）をしっかり使うこと Fr […]