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＃パーソナルトレーナー

2020.12.22レッスン報告

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.22 10:30~12:00 中学生男子選手 Fr ・浅い位置でキャッチ →手や腕だけでキャッチに行くと落ちやすいのと肩を痛めることもあるので、骨 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.21 17:00~18:30 小学生女子選手 Fr ・肋間筋から伸ばして遠くをキャッチ →肋骨と肋骨の間を伸ばす意識を持つといいね！ Ba ・プルの中盤でもう少 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。アクティブレスト今日は半身浴にストレッチ、それから整体。肩の激痛で通い始めた整体ですが、肩はだいぶよくなってきました。正直、年内は泳げないと思っていたので嬉しい限りです […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.20 09:30~11:00 中学生女子選手 Fr ・呼吸時にキックを止めないこと →逆に呼吸したときだけ強く蹴るイメージを持つこと・骨盤の開きと連動して肘を […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日は今年の重大ニュースニュースを書いてみようと思います。第1位独立第2位リバウンド王第3位逮捕？第3位逮捕？ではまず第3位から。これは参った。前にこのブログにも書いたのですが、コロ […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 202012.19 10:00~11:30 中学生女子選手 Fr ・脊柱起立筋の体操・体幹締めて浅い位置で泳げるようにここ良くなったよ。ホント、アップの時とは別人ぐらい浅い […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。 Swim 今日も午前中、事務仕事を終えてのスイム。久しぶりに地元のプールで泳いだのですが、コロナの影響からやはり25m単位でしか泳げない。 1コースに大勢の […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.18 16:00~17:30 小学生男子選手 Fly ・第一キックで前に滑り込んで行くような感じが出てきた →これは上半身の使い方、背骨の使い方が上手くなったか […]

こんばんは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。整体・Swim 今日は午前中事務仕事を済ませ、整体へ。猫背の矯正と腱板損傷（軽度）の治療。肩はだいぶ良くなっており、少しずつ泳ぎはじめました。で、今日は1,550mを平 […]

こんばんは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.17 19:00~20:30 小学生男子選手今日は来月のレースに向けてIM練習 Fly ・腰椎体操 →脊柱起立筋に力を入れること。体操のそれぞれの姿勢がバ […]