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＃パーソナルレッスン

2020.12.27レッスン報告

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.27 10:00~11:30 中学生女子選手 Fr ・軸がブレてた →腹圧だね！お腹を軽く伸ばすことと入水した手を動かさないこと・ストローク長を伸ばすために入 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.25 15:00~16:00 70代女性 Br ・アウトスイープを小さくして肘が立ちやすいように →大きくすると重すぎますね・浅いところで泳げるように腹圧 → […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。アクティブレスト今日は今月2回目の1日オフ。独立して1ヶ月、フルでレッスンさせていただいています。本当にありがとうございます。さてさて、今日はトレーニ […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。今日は陸トレ・スイム・整体と全てのカテゴリーを実施。と言ってもすべてが軽め軽め、焦らず焦らずって感じです。陸トレ今日は自宅近くの公園にマットと本を持って […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.23 19:10~20:40 小学生女子選手バサロ・足裏でのダウンビート強化 →足の裏だけでは強く蹴れない。腰の筋肉（脊柱起立筋）をしっかり使うこと Fr […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。新型コロナウイルス第三波の影響を受け、明日より利用中止のプールが増えています。各施設のホームページを見ると1月11日までのところが多いようですが、正確な情報を確認してから皆様には連絡いたします。また […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。 Swim 祝！バタフライ25m完泳！！いやいや、泳げましたバタフライ。今まではプッシュのところで三角筋に激痛、さらにリカバリーなんてとんでもない話。今日もアップ後はスト […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.22 10:30~12:00 中学生男子選手 Fr ・浅い位置でキャッチ →手や腕だけでキャッチに行くと落ちやすいのと肩を痛めることもあるので、骨 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.21 17:00~18:30 小学生女子選手 Fr ・肋間筋から伸ばして遠くをキャッチ →肋骨と肋骨の間を伸ばす意識を持つといいね！ Ba ・プルの中盤でもう少 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。アクティブレスト今日は半身浴にストレッチ、それから整体。肩の激痛で通い始めた整体ですが、肩はだいぶよくなってきました。正直、年内は泳げないと思っていたので嬉しい限りです […]