こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。
遅くなりましたが2週間目のトレーニング記録です。
ぜんぜんダメ。
忙しいのを言い訳にしちゃダメってよく言うけど、もうホント頭の中？マークだらけで…
本音を言うと、いいわけじゃない。
あんな状況じゃ無理だ！
なんて感じかな笑
Contents
1週間のトレーニング内容
| 日付 | 内容 | 内容２ |
| 01.08 | 上半身 | 胸・背中・肩・腕 |
| 01.09 | 下半身 | 脚・尻 |
| 01.10 | – | |
| 01.11 | – | |
| 01.12 | – | |
| 01.13 | – | |
| 01.14 | – |
体組成の変化
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 基礎代謝 | 筋肉率 |
| 1月1日 | 66.7 | 20.4 | 1427 | 39.9 |
| 1月7日 | 66.6 | 20.3 | 1426 | 40.0 |
| 1月15日 | 66.8 | 20.5 | 1429 | 39.9 |
まとめ
いや〜変わらない。
じゃない、太ってるじゃないか…。
仕事の現状、自分が気づいていないところで何が起こっていたのかを把握できたので、ここからは友人にも手伝ってもらい、バリバリやって行きます。
そして、トレーニングの時間を死守する。
さらに食事も、しっかり見直して、絶対やってやる。
人間はネガティブな思考から生まれるパワーが1番大きいって言うからね。
