こんにちは、水泳個人レッスンKN Swim Labの堀田です。
毎日練習が続くと、気づかないうちに体も気持ちも疲れがたまりますよね。
そんな時、私はよく 温泉に行ってリセット しています。
湯船につかると、じわ〜っと力が抜けて
「今日の疲れ、全部ここで置いていこう」
って自然と思えるんです。
露天に出て深呼吸すると、頭の中までスッと軽くなる感じがして、気持ちも前向きに戻ります。
私のリフレッシュ方法：温泉で“オフ”をつくる
・あたたかいお湯で筋肉をほぐす
・サウナで一度リセット
・水風呂でシャキッと目を覚ます
この流れをすると、翌日の体の軽さが全然違うんですよね。
練習を続けるためにも、意識的にオフをつくるって大事だなと思います。
みんなはどうやってリフレッシュしてる？
人によって、回復の仕方って本当にそれぞれ。
・甘いものを食べる
・好きな音楽を聴く
・ゆっくり寝る
・推し活で元気をもらう
・散歩して気分転換する
どれも立派なリフレッシュ。
私は“温泉派”だけど、ほかの人の方法も知りたいなと思って、このテーマで書いてみました。
ちなみに、おすすめの銭湯は草加市谷塚にある「竜泉寺の湯」です！
ぜひ行ってみてください！
おわりに
練習は大切だけど、疲れをためすぎるとパフォーマンスにも気持ちにも影響が出ます。
継続して頑張るためにも、休む勇気を持つことも大事。
私は温泉でリセットしていますが、あなたはどんな方法で自分を整えていますか？
合わせて読みたい記事
◻︎https://kn-swim-lab.net/blog-140/
◻︎https://kn-swim-lab.net/blog-138/
◻︎https://kn-swim-lab.net/blog-136/
SNS
水泳個人レッスンのお問い合わせ
