ドライランドトレーニング

• 2021-09-29

チャリトレ

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日何投稿目？何回でもいっか。 さて、今回は「ドライランドトレーニング」最終回。タイトルにもあるようにチャリトレについて。あ、自転車ですね。 スイマーは水中にいる時間が […]

• 2021-09-29

プライオメトリクス

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日5投稿目！今日明日であと42投稿…泣 はい、今回もテーマは「ドライランドトレーニング」パワーアップについて！ まず、パワーってなんだ？ってお話。筋骨隆々の人はパワー […]

• 2021-09-29

敏捷性を養え！

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日4投稿目！ テーマは「ドライランドトレーニング」今回は敏捷性向上トレーニングのお話。 水泳に限らずどんなスポーツでも敏捷性は求められますよね。スタート局面、ターン局 […]

• 2021-09-29

バランス感覚を養え！

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日3投稿目行きます！ テーマは「ドライランドトレーニング」今回はバランス感覚のお話。 前にも書きましたが、ドライランドトレーニングというと、やはり筋力トレーニングを思 […]

• 2021-09-29

ストレッチは目的によって変えよう

にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 はい、本日2投稿目のテーマは「ドライランドトレーニング」ストレッチについてお話してみます。 ドライランドトレーニングっていうと、やはり筋力トレーニングなどをイメ […]

• 2021-09-28

アンバランスを作るな！

にほんブログ村 こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 さあ、今日も100記事達成に向けてバリバリ書いていきますよ。 今日のテーマは「ドライランドトレーニング」アンバランスについてお話してみます。 水泳は全身運動で筋肉を満遍 […]

• 2021-09-04

柔軟性とストレッチ

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日は柔軟性とストレッチのお話。 テーマは【ドライランドトレーニング】 ドライランドトレーニング（陸トレ）というと、どうしても筋力トレーニングや陸での有酸素運動を思い浮 […]

• 2021-09-03

何歳で何をやればいいの？

こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回もドライランドトレーニング（陸トレ）のお話。 実際に年齢別でこんなトレーニングをしたらいいよ！ っていうのを書いてみます。 年齢 内容 7歳以下 基本的なトレーニングを重りなしの自 […]

• 2021-09-02

ジュニア選手の陸トレ

こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日もドライランドトレーニング（陸トレ）のお話です。 トレーニングって小さいうちからしてもいいの？ この質問すごく多いですし、実際疑問に思っている方も多くいるかと思います。 結論から。 […]

• 2021-09-02

なんのための陸トレか

こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日はドライランドトレーニングのお話。かっこよく言うとドライランド、慣れた言葉では「陸トレ」ですね。 現在見させていただいている選手の多くが小学校時代から見させていただき、大学生、高校 […]