＃水泳個人レッスン

  1. パーソナルトレーニング

    45歳、抗うの巻
  2. 酒のつまみ

    確認とトレーニング
  3. おすすめ書籍

    日課がないのが日課

  4. 「面白いこと」と「楽しいこと」

  5. ランニングで体力アップ？
    • Q&A
  6. 背泳ぎ

    背泳ぎの下半身
    • Q&A
  7. クロール

    バタ足が遅いんだけど…
    • Q&A
  8. エアロバイク

    チャリトレ
  9. ジャンプ

    プライオメトリクス
  10. ラダートレーニング

    敏捷性を養え！
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