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＃パーソナルトレーナー

クロール

クロールとは（以下wikipediaより）クロール（crawl）とは水泳の泳ぎ方の一つで、両手で交互に水をかき、両足を交互に上下に動かして泳ぐ泳法である。英単語としての“crawl”は「腹ばいで進む」を意味し、泳いでいる時の姿勢がそのように見える […]

【板キック・ボードキック・ビート板キック】板キックとはビート板を使ったキック練習を言います。クラブやコーチによっては「ボードキック」や「ビート板キック」と言うところもありますが、意味は同じだと捉えてください。メニュー表にはBK（ボードキック）と表 […]

【蹴伸び】プールの壁を両足で蹴り、両手を前方で組み伏し浮き状態で進む運動こんにちは。水泳パーソナルコーチの西川です。さて、今日の水泳専門用語は蹴伸びです。これはよく聞きますよね。水泳において全ての泳 […]

【キャッチ】ストローク動作の1つで水を捕まえる動作を指す。最初の推進局面となるが、推進力は大きくない。こんにちは。水泳パーソナルコーチの西川です。さて、今日の水泳専門用語は『キャッチ』です。すべての泳法においてキャッチ動作はあ […]

あおり足とは平泳ぎのキック時に足の甲で蹴ってしまうキック。泳法違反となります。＊この記事は2020年8月26日にアップしたものに画像と動画を追加し再度アップしたものとなりますこんにちは。水泳パーソナルコーチの西川で […]

【ドライランドトレーニング】水泳選手が行うトレーニングで、陸上で行う筋力トレーニングや柔軟性を高めるトレーニング。＝陸トレこんにちは。水泳パーソナルコーチの西川です。さて、今日の水泳専門用語はドライランドトレーニングです。あ、 […]

【エントリー＝入水】エントリーとは主に入水動作のことを言います。クロール・バタフライ・背泳ぎにおいて水の外から水中に手が入る動作を指します。はい、こんにちは。水泳パーソナルコーチの西川です。今日の水泳用語は「エントリ […]

ウォーミングアップとは運動による怪我の防止や主運動を行うための身体の準備。その運動に対する能力を最大に発揮できる状態を作ること。こんにちは。水泳パーソナルコーチの西川です。今日はウォーミングアップについて書いてみた […]

イルカ飛び＝ドルフィンスルーイルカ飛びとはプールに立った状態から軽くジャンプ、指先から入水し指先、頭から再び水面上に浮き上がる練習を言います。バタフライの基本動作として取り入れることが多いのですが、水慣れにも効果的な練習と言えます。 […]

はい、おはよう！今日はジュニアスイマー向けに書いてみるよ。いきなり行くけど、4泳法（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）は2つの系統に分けられるんだけど、何と何が一緒かわかるかな？文章なんでクイズ形式にしてもつまんないな。答えは、 ①クロー […]