＃水泳個人レッスン

  1. 酒のつまみ

    確認とトレーニング
  2. おすすめ書籍

    日課がないのが日課

  3. 「面白いこと」と「楽しいこと」

  4. ランニングで体力アップ？
    • Q&A
  5. 背泳ぎ

    背泳ぎの下半身
    • Q&A
  6. クロール

    バタ足が遅いんだけど…
    • Q&A
  7. エアロバイク

    チャリトレ
  8. ジャンプ

    プライオメトリクス
  9. ラダートレーニング

    敏捷性を養え！
  10. バランスボール

    バランス感覚を養え！
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