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＃水泳

2020.12.19レッスン報告

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 202012.19 10:00~11:30 中学生女子選手 Fr ・脊柱起立筋の体操・体幹締めて浅い位置で泳げるようにここ良くなったよ。ホント、アップの時とは別人ぐらい浅い […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。 Swim 今日も午前中、事務仕事を終えてのスイム。久しぶりに地元のプールで泳いだのですが、コロナの影響からやはり25m単位でしか泳げない。 1コースに大勢の […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.18 16:00~17:30 小学生男子選手 Fly ・第一キックで前に滑り込んで行くような感じが出てきた →これは上半身の使い方、背骨の使い方が上手くなったか […]

こんばんは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。整体・Swim 今日は午前中事務仕事を済ませ、整体へ。猫背の矯正と腱板損傷（軽度）の治療。肩はだいぶ良くなっており、少しずつ泳ぎはじめました。で、今日は1,550mを平 […]

こんばんは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.17 19:00~20:30 小学生男子選手今日は来月のレースに向けてIM練習 Fly ・腰椎体操 →脊柱起立筋に力を入れること。体操のそれぞれの姿勢がバ […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.16 19:30~20:30 小学生男子選手 Br ・キックすくわないように足の裏を天井の方向に向けるのが早いから水をすくっちゃうんだよな〜。下に蹴るようにし […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。トレーニング＆スイム【トレーニング】〜背中・胸〜アシストチンラットプルダウンダンベルデッドリフトベンチプレスケーブルクロスオーバーとにかく軽めでフォームと可 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。昨日は10年以上見させて頂いている選手と練習後、ランチに行ってきました。小さい頃の変な癖をいじったり、現状を聞いたり、これからのことを話したりと、この仕事をしていて最高の時間でした。また、年末には蜜 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。最近、こういったものを見て、本気できれいだと思い始めた… 成長か劣化か… 【陸トレ】 1km走×3本 1本ごとの休憩は長めで。 12月のトレーニング目標のひとつが基礎体力の […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.15 10:30~12:00 高校生女子選手 Fr 入水した手が安定せず落ちてからキャッチしていた。手首のあたりでしっかり水を抑えてから内側にキャッチすること。 […]