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＃競泳

やっぱりまずはドリル

こんばんは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。整体・Swim 今日は午前中事務仕事を済ませ、整体へ。猫背の矯正と腱板損傷（軽度）の治療。肩はだいぶ良くなっており、少しずつ泳ぎはじめました。で、今日は1,550mを平 […]

こんばんは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.17 19:00~20:30 小学生男子選手今日は来月のレースに向けてIM練習 Fly ・腰椎体操 →脊柱起立筋に力を入れること。体操のそれぞれの姿勢がバ […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.16 19:30~20:30 小学生男子選手 Br ・キックすくわないように足の裏を天井の方向に向けるのが早いから水をすくっちゃうんだよな〜。下に蹴るようにし […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。トレーニング＆スイム【トレーニング】〜背中・胸〜アシストチンラットプルダウンダンベルデッドリフトベンチプレスケーブルクロスオーバーとにかく軽めでフォームと可 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。昨日は10年以上見させて頂いている選手と練習後、ランチに行ってきました。小さい頃の変な癖をいじったり、現状を聞いたり、これからのことを話したりと、この仕事をしていて最高の時間でした。また、年末には蜜 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。最近、こういったものを見て、本気できれいだと思い始めた… 成長か劣化か… 【陸トレ】 1km走×3本 1本ごとの休憩は長めで。 12月のトレーニング目標のひとつが基礎体力の […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.15 10:30~12:00 高校生女子選手 Fr 入水した手が安定せず落ちてからキャッチしていた。手首のあたりでしっかり水を抑えてから内側にキャッチすること。 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のレッスン報告です。 2020.12.14 19:00~20:30 小学生男子選手 Ba ・胸郭を開いてからキャッチすること・プッシュは身体の近くで・体幹はしっかり締めること Fl […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。メンテナンス・トレーニング ■整骨院肩・首・背骨の矯正 ■トレーニングアシストチンプルダウンチェストプレスケーブルクロスオーバーショルダープレスシュラッグバ […]

こんばんは。 KN Swim Lab西川です。第三波本格的になってきましたね。手指消毒など気をつけてはいますが… さて、久しぶりの更新になってしまいました。 12月に入り、1月2月の予約を開始したところみなさん一斉に連絡をくださり、本当にありがたい […]