まずは計画から

こんばんは。

KN Swim Lab西川です。

第三波本格的になってきましたね。手指消毒など気をつけてはいますが…

さて、久しぶりの更新になってしまいました。

12月に入り、1月2月の予約を開始したところみなさん一斉に連絡をくださり、本当にありがたい限りです。今のところ1人で対応しているので、返信が遅くなっていることをお詫び申し上げます。

気を取り直して、今日は自分の身体のお話。

間違えなく今年の3大ニュースのひとつ3ヶ月で体重マイナス7kg→3週間でプラス8kgまさにリバウンド王！どんなもんじゃい笑

肉体改造の最後のあたりはもう肩が限界でトレーニングに集中できませんでした。

痛くない箇所をやろうとしても常に肩が痛い。何をするのも苦痛という最悪の状態。

それでも最近は整骨院や整体に通いはじめ、少しずつ動かせるようになってきました。

25mのフリーなら泳いでも痛くない（情けない話ですが）。それでもかなりの進歩。嬉しくなり、無理のないように計画を立てました。

大まかにこんな感じです。

1回ごとのトレーニングメニューは様子を見ながらですが、妥協しないようにやって行こうと思います。

はいはい、いつまで続くやら…

が、今回は遠方から来てくれてる悩めるスイマーが復活するまで自分も妥協せず続けていこうと思ってます。がんばれよ！

応援してるけど、オレが継続するように応援してくれ！