こんにちは！

KN Swim Lab堀田です

さて！
またまた今週の成果を発表します。
そろそろ結果出さないと、西川コーチに
強制的にランニングに連れ出されそうです…(^_^;)

17日56.70/56.90
・スイム1時間半
・ストレッチ

18日56.80/57.00
・スイム2時間
・ストレッチ15分

19日56.90/57.10
・スイム2時間
・ストレッチポール

20日56.70/56.90
・スイム2時間
・トレーニング15分

21日56.80/56.90
・スイム3時間
・ストレッチ10分

22日56.90/56.90
・トレーニング15分
・ストレッチ10分

23日56.80/56.90
・ストレッチ15分

Screenshot

56キロ台なんとかキープできました。
ここから徐々に減らせる1週間にします！
これ食べると太る。
この時間に食べたら夜の体重増えるな。
というものがわかってきた気がします。

来週は少し野菜を増やしていきたいと思います！