トレーニング日誌

積極的休養

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。 Contents アクティブレストアクティブレスト今日は今月2回目の1日オフ。独立して1ヶ月、フルでレッスンさせていただいています。本当にありがとうござ […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。今日は陸トレ・スイム・整体と全てのカテゴリーを実施。と言ってもすべてが軽め軽め、焦らず焦らずって感じです。 Contents 陸トレスイムレスト陸トレ今日 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。 Swim 祝！バタフライ25m完泳！！いやいや、泳げましたバタフライ。今まではプッシュのところで三角筋に激痛、さらにリカバリーなんてとんでもない話。今日もアップ後はスト […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。アクティブレスト今日は半身浴にストレッチ、それから整体。肩の激痛で通い始めた整体ですが、肩はだいぶよくなってきました。正直、年内は泳げないと思っていたので嬉しい限りです […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。 Swim 今日も午前中、事務仕事を終えてのスイム。久しぶりに地元のプールで泳いだのですが、コロナの影響からやはり25m単位でしか泳げない。 1コースに大勢の […]

こんばんは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。整体・Swim 今日は午前中事務仕事を済ませ、整体へ。猫背の矯正と腱板損傷（軽度）の治療。肩はだいぶ良くなっており、少しずつ泳ぎはじめました。で、今日は1,550mを平 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。トレーニング＆スイム【トレーニング】〜背中・胸〜アシストチンラットプルダウンダンベルデッドリフトベンチプレスケーブルクロスオーバーとにかく軽めでフォームと可 […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。最近、こういったものを見て、本気できれいだと思い始めた… 成長か劣化か… 【陸トレ】 1km走×3本 1本ごとの休憩は長めで。 12月のトレーニング目標のひとつが基礎体力の […]

こんにちは。 KN Swim Lab西川です。今日のトレーニング日誌です。メンテナンス・トレーニング ■整骨院肩・首・背骨の矯正 ■トレーニングアシストチンプルダウンチェストプレスケーブルクロスオーバーショルダープレスシュラッグバ […]

こんばんは。 KN Swim Lab西川です。第三波本格的になってきましたね。手指消毒など気をつけてはいますが… さて、久しぶりの更新になってしまいました。 12月に入り、1月2月の予約を開始したところみなさん一斉に連絡をくださり、本当にありがたい […]