栄養小話

【競泳】2022ジャパンオープン2日目結果

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 2022年水泳ジャパンオープン、12月1日から東京辰巳国際水泳場で開催されていますね。普段見させていただいている選手も2名ほど出場。今回は12月2日（2日目）の競技結果と日本記録と […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今回のお料理簡単レシピはレトルトカレー。おいおい、もっとちゃんとしたレシピ頼むよ！って思いましたよね。最近、アクセス解析を見て、どんな年代からこのホームページが見られているかを確認し […]

こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はお酒のお供の作り方を。これは本当おすすめ！お酒を飲むときはタンパク質と脂質をしっかり摂った方がいいのですが、これは両方をしっかり兼ね備えた、しかも最高に美味いおつまみ！それで […]

おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。毎週木曜日のテーマは【栄養小話】前回はビタミンのお話をしたので、今回はミネラルのお話。糖質から始まり、タンパク質、脂質、ビタミン、今回のミネラルのお話を合わせると5大栄養素 […]

おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。毎週金曜日は栄養小話。前回で3大栄養素のお話は終了。今回は幅を広げて5大栄養素のひとつであるビタミンのお話。それでは早速！ビタミンはそれ自体がエネルギーになるわけではない […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今回も栄養小話。 Nutritionページと連動のお料理レシピです。いや、レシピってほどでもないのですが… Contents 用意するもの作り方まとめ用意するもの・中華麺・卵1個 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はNutritionページと連動したレシピ、高タンパクヨーグルトの作り方です。作り方って言っても混ぜるだけなのですが笑 Contents 用意するもの混ぜるだけ栄養成分用意するもの […]

おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。毎週金曜日は栄養小話。今日は脂質について簡単にお話してみます。脂質、脂肪っていうと太る、肥満、生活習慣病など、ちょっとネガティブなイメージもありますよね。とは言え脂質も3 […]

おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。毎週金曜日は栄養小話。前回は糖質について簡単なお話をしましたが、今回はタンパク質！アスリートのみならなず、体づくりには重要な栄養素ですね。 Contents タンパク質って […]

おはようございます。今日は金曜日、栄養小話のお時間です。前回から少し空いてしまいましたが、今回は糖質について簡単なお話を。昨今のダイエットブームから糖質は悪者みたいなイメージが根づいちゃってますよね。実際自分もケトジェニックダイエット（糖質制限 […]