- 2021-04-27
根性論＋合理性
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 先日、お世話になっているパーソナルトレーナーの小林祐二くんと、トレーニング後に雑談。 筋肉痛のときは休めって言うじゃん。やっぱ何もしない方がいいの？ というありがちな質問を投げかけてみ […]
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＃プール
- 2021-04-27
自主練方法
こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 スイマーサポートプロジェクト、限定公開動画に【公共プールでの練習方法】をアップいたしました。 サポートプロジェクト会員の皆様は会員専用ページから視聴可能となっております。 また、サポー […]
- 2021-04-26
緊急告知
こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 緊急告知！ 明日より10日連続合計10本の水泳関連動画をアップします。 詳しくはこちらより。 関連サイト一覧 ■KN Swim Lab Official Instagram ■Y […]
- 2021-04-19
意識する局面
こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 しつこいほど言い続けている「骨盤」。練習中、いったい何回言ってるんだろう… でもそれだけ大事ってことなんですよね。 骨盤を意識してキャッチ、骨盤を意識してプッシュなどなど。 ただ、これも […]
- 2021-04-18
ストレッチはタイミングも重要
こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 今日はストレッチやトレーニングについて簡単に書いてみようと思います。 というのも先ほど、練習後にどんなストレッチをどんなタイミングで？という質問を頂いたためです。 水泳の練習メニューのよ […]
- 2021-04-16
練習ノート
こんにちは。 KN Swim Lab西川です。 最近、小さな選手たちも多くみさせていただいています。 なんとなくのイメージで、バリバリの選手しかレッスンしていないように思われることが多いのですが、そんなこともないんです。 今は小学校1年生が最年少です […]
- 2021-04-11
ベストが出たからいい泳ぎなの？
こんばんは。 KN Swim Lab西川です。 今日は地方の選手からの質問にお答えしてみます。 「ベストを出したときがいい泳ぎなの？ベストが出なかったときはいい泳ぎじゃないの？でも決勝で1番取ればベストじゃなくても褒められる。いい泳ぎしたと言われるん […]
- 2021-04-09
変化に気づくこと
こんにちは。 日本選手権、熱いですね。 今も女子の8フリ見ながら更新してます。 さて、タイトルにもある「変化に気づくということ」 今日はこのことについて書いてみようと思います。 自分のところに来てくれている選手にはよく言っているのですが、自分の変化に […]
- 2021-04-08
セルフケア
こんにちは。 KN Swim Lab西川です。 暖かかったり肌寒かったりで体調管理も大変ですね。 疲れが溜まると免疫力が下がり感染症にもかかりやすくなってしまいます。 そこで重要なのが休養。 2種類の休養 最近、トレーニングを続けていますが、やはり疲 […]
- 2021-04-05
ささみ祭開幕
こんばんは。 KN Swim Lab西川です。 今日は久しぶりに寒かったですね。 一度しまった防寒着を引っ張り出しての出勤でした。 さてさて、今日はYouTubeでお料理レシピを公開したのでお知らせします。 ジュニアスイマーの身体作りに重要な栄養素、 […]